Selon une nouvelle étude finlandaise, le sauna protégerait contre la démence.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxSauna et la démence. Qu'est-ce qu'ils ont en commun? Le premier protégerait du second. Pour le soutenir, il va sans dire que les Finlandais, qui avec le sauna, vous savez, vont de pair.
Selon eux les bains de chaleur auraient des effets bénéfiques sur le cerveau.
Utile, donc, non seulement pour expulser les toxines du corps et pour aider à la purification, le sauna, s'il est pratiqué quotidiennement, nous protège également de la démence.
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Un groupe de chercheurs de l'Université de Finlande orientale dans la ville finlandaise de Kuopio, dirigé par le professeur Jari Laukkanen de l'Institut de santé publique et de nutrition clinique, a mené une recherche sur les données de 2314 42 hommes finlandais adultes (âgés de 60 à 1984 ans) déjà recrutés entre 1989 et XNUMX dans le cadre de l'étude finlandaise Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study, une étude de cohorte sur le risque cardiovasculaire.
Une vingtaine d'années après la première collecte de données sur les sujets, le suivi a montré que ceux qui prenaient le sauna 4 à 7 fois par semaine avaient 66 % de chances de recevoir un diagnostic de démence moins que ceux qui ne prenaient le sauna qu'une fois par semaine.
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En fonction de leurs habitudes de vie, les participants ont été divisés en trois groupes : ceux qui prenaient le sauna une fois par semaine, ceux qui en faisaient 2-3 et ceux qui en faisaient 4-7 en une semaine. Compte tenu des différents facteurs de risque de la maladie d'Alzheimer, il est apparu que plus le nombre de saunas était élevé, plus la probabilité d'un diagnostic de démence était faible : avec 4 à 7 saunas par semaine, il a été constaté que le risque de toute forme de démence était 66% de moins et le risque de maladie d'Alzheimer de 65% par rapport à ceux qui prenaient un sauna par semaine.
Le sauna pourrait-il donc être considéré comme une intervention recommandée pour prévenir ou retarder l'apparition de troubles de la mémoire ? Probablement, mais les experts estiment qu'une évaluation plus approfondie est nécessaire. En tout cas, pour nous qui ne sommes pas Finlandais, le sauna - surtout au quotidien - est un peu hors de nos habitudes et hors de notre portée. Prévenir la démence ? Du café au chant, en passant par le suivi de la tension artérielle et du diabète : selon de nombreuses études il est possible de contrecarrer la démence sénile, l'important est, peut-être, retrouver détente et sérénité sous toutes les formes possibles.
Et, si vous allez au sauna, rappelez-vous qu'il est déconseillé aux personnes souffrant d'hypotension artérielle, en cas de problèmes cardio-circulatoires ou respiratoires, si vous avez de la fièvre, une inflammation, pendant les règles ou pendant la grossesse. Il est également important de ne pas commencer un sauna l'estomac plein ou après avoir bu du café et du thé, des boissons stimulantes qui pourraient provoquer une tachycardie.
Germaine Carillo
