Rire est une véritable gymnastique pour notre cerveau et aide la mémoire des personnes âgées
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxrire et plus généralement garder le sens de l'humour vivant est bon pour tous les âges. Nous avons déjà vu les nombreux bienfaits pour la santé d'un geste aussi simple et peu coûteux qu'un sourire ! Aujourd'hui, nous nous concentrons sur une caractéristique particulière du rire, à savoir celle d'être bon pour le cerveau, notamment pour les personnes âgées.
Dire que ce n'est pas du bon sens mais deux recherches menées par l'Université de Loma Linda et présenté lors de la réunion annuelle de la médecine expérimentale à San Diego, en Californie. Des études ont réussi à mettre en évidence à quel point l'humour est un vrai gymnastique pour le cerveau et avoir des effets bienfaits égaux à ceux de la méditation, grâce au fait qu'il parvient à faire baisser votre taux de cortisol (appelée hormone du stress) dans notre corps.
Aussi on a vu que rire améliore l'interaction entre les différentes parties du cerveau et, grâce à cet effet, on peut être plus lucide et par conséquent aussi la mémoire bénéficie, surtout là où elle est le plus nécessaire, précisément dans le cas des personnes âgées qui sont particulièrement sujettes à l'oubli.
La première recherche a été menée sur un échantillon de personnes âgées divisé en deux groupes. L'un d'eux a été montré une vidéo amusante d'une durée de 20 minutes. Au final, grâce aux analyses, on a vu que, par rapport à l'autre groupe (témoin) qui n'avait pas vu la vidéo, le cortisol avait baissé davantage. De plus, en administrant des tests mnémoniques, il a été constaté que les performances de ce groupe étaient meilleures que celles des personnes âgées n'ayant pas participé à la vidéo.
La deuxième recherche, en revanche, a échantillonné 32 personnes à qui ont été montrés différents types de vidéos, non seulement humoristiques mais aussi anti-stress et spirituelles, à la fin desquelles les participants ont ensuite été soumis à un électroencéphalogramme. On s'est ainsi rendu compte qu'après avoir visionné les vidéos amusantes, les gens avaient niveaux plus élevés d'ondes gamma (ceux qui atteignent toutes les parties du cerveau et servent à intégrer les différentes fonctions).
Les scientifiques ont conclu que : "l'humour agit sur tout le cerveau, constituant une sorte de gymnastique cérébrale qui aide les différentes connexions et augmente la capacité d'organisation et de concentration". Pratiquons-le plus souvent alors !
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