Une alimentation principalement à base de plantes aide à contrôler les niveaux de diabète et les maladies associées, telles que les troubles dépressifs.
Un régime végétalien ou végétarien aide à contrôler le diabète et est bon pour l'humeur. La confirmation viendrait d'une revue systématique de 11 études sur le sujet.
Une dieta vegetariana (ou un régime végétalien) aide à contrôler les niveaux de diabète et les maladies associées, telles que les troubles dépressifs, améliorant ainsi l'humeur et le bien-être psychophysique.
Selon une revue systématique de 11 études menées par Anastasios Toumpanakis de l'Université de Londres, il existe en effet une association entre les régimes à base de plantes et l'amélioration du bien-être psychologique, de la qualité de vie et du contrôle de l'hémoglobine glyquée (HbA1c) chez les populations atteintes de diabète. .
Tout comme la recherche américaine selon laquelle le régime végétarien est le meilleur pour les diabétiques et pour la perte de poids, cette revue a également comparé un régime végétalien ou quasi végétalien aux régimes recommandés par les associations officielles de diabétiques et dans tous les cas, le régime à base de plantes était associé à meilleurs résultats.
l'étude
Pour parvenir à leurs conclusions, les chercheurs britanniques ont réalisé une « méta-analyse » sélectionnant 11 études déjà publiées pour un total de 433 diabétiques de 50 ans tous impliqués dans des essais cliniques basés sur la comparaison de différentes habitudes alimentaires. Dans les essais pris en compte dans la méta-analyse, les patients qui suivaient des régimes principalement végétariens ou végétaliens ont été comparés à certains groupes témoins qui n'avaient pas à respecter les restrictions de consommation d'aliments d'origine animale.
Il en est ressorti qu'un régime à prédominance végétarienne conduisait à une meilleure gestion de la maladie, qui était également associée à un risque moindre de troubles dépressifs. Par ailleurs, le végétarisme, au même titre que le véganisme, réduirait également le risque de complications comme la neuropathie en ralentissant sa progression.
Une fois de plus, il est donc mis en évidence que les interventions sur le plan alimentaire, associées à la lutte contre la sédentarité, sont les outils les plus efficaces contre certaines pathologies. Et il est confirmé qu'une alimentation composée principalement d'aliments à base de plantes améliore le bien-être et l'humeur, améliore le contrôle du diabète et est associée à une baisse du taux de cholestérol.
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Germaine Carillo
