Le régime méditerranéen (aussi) sauve le cœur et fait maigrir

    Le régime méditerranéen (aussi) sauve le cœur et fait maigrir

    Régime méditerranéen : le régime par excellence nous éloigne aussi du risque de maladie cardiaque à long terme

    Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux





    Régime méditerranéen contre maladie cardiaque. C'est maintenant clair : la Le régime méditerranéen rend plus heureux, prolonge la vie, renforce la mémoire, est une panacée contre le syndrome métaboliqueIl est ami des reins et aussi du coeur.

    Alors, s'il fallait encore le prouver, notre cher régime méditerranéen nous éloigne aussi des risques de maladies cardiaques à long terme. Le soutenir en est un studio réalisée par l'Université Harokopio d'Athènes, présentée au Congrès de l'American College of Cardiology à San Diego, qui a suivi plus de 2001 2012 sujets entre 2.500 et 18 âgés de 89 à XNUMX ans.

    En se concentrant sur une alimentation riche en fruits frais, légumes, céréales (de préférence des grains entiers), noix, haricots, poisson et huile d'olive, les chercheurs ont vérifié la capacité du régime méditerranéen à réduire de près de moitié (47 %) le risque cardiaque maladie.

    "Notre recherche - explique Ekavi Georgousopoulou, coordinateur du projet - montre que le régime méditerranéen est utile pour tous les types de personnes, des deux sexes, de tous âges et avec de bonnes et moins bonnes conditions de santé ».

    Les risques de contracter une maladie cardiaque auraient été réduits de 47% chez ceux qui suivaient strictement un régime alimentaire méditerranéen traditionnel par rapport à ceux qui n'ont pas observé ce régime pendant la longue période d'essai. Une vraie victoire, d'autant plus qu'une telle réduction a été enregistrée indépendamment des autres facteurs de risque tels que l'âge, le sexe, les antécédents familiaux, l'indice de masse corporelle, le tabagisme, l'hypertension, le diabète et l'hypercholestérolémie.

    PERTE DE POIDS - La cerise sur le gâteau l'est enfin aussi



    "Lien étroit entre le régime méditerranéen et la perte de poids, la réduction du risque de diabète, la baisse de la tension artérielle et du taux de cholestérol dans le sang".

    En résumé, chers amis, ce qui reste à faire est finalement de nous consacrer à une alimentation riche en fruits et légumes, poissons, céréales (de préférence des grains entiers) et graisses polyinsaturées, pauvre en viande et en produits laitiers, consommant peu d'alcool et éliminant toutes les cigarettes.



    Germaine Carillo

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