Le jus d'orange améliorerait les fonctions cognitives des plus de 65 ans s'il est bu beaucoup et avec une certaine constance
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Vous êtes âgé mais vous voulez continuer à avoir un cerveau"smart“? Buvez un bon verre de jus d'orange par jour ! Du déjà bien connu pouvoir antioxydant, le jus de cet agrume il améliorerait les fonctions cognitives des plus de 65 ans s'il était bu avec une certaine constance.
Pour prouver que c'est un studio de l'Université anglaise de Reading, selon laquelle boire du jus d'orange pourrait aider à améliorer la fonction cérébrale chez les personnes âgées.
L'enquête a porté sur un groupe de 37 adultes en bonne santé âgés en moyenne de 67 ans qui ont consommé 500 ml (un peu moins d'un demi-litre) de jus d'orange chaque jour pendant huit semaines. Au début et à la fin de la période d'essai, des paramètres concernant la mémoire, les temps de réaction et la capacité verbale ont été mesurés, les combinant en un seul score global appelé « fonction cognitive globale ». Ils ont tous montré un 8% d'amélioration globale des fonctions cognitives.
"Améliorez vos capacités mentales de 8 % - ils expliquent les chercheurs - cela équivaut, par exemple, à retenir un mot de plus que ceux qui viennent habituellement à l'esprit d'une liste de courses de 15 articles. Ces petites améliorations réparties sur une période de huit semaines pourraient se traduire par des avancées substantielles tout au long de la vie. Grâce à la concentration de vitamines et de sucres, la boisson pourrait jouer un rôle important en apportant les nutriments nécessaires au maintien d'un cerveau en bonne santé".
Bref, les chercheurs sont convaincus que ces résultats montrent à quel point les constituants du jus d'orange peuvent jouer un rôle important en fournissant tout ce dont le cerveau a besoin, intégrant une alimentation équilibrée et saine.
Selon le Dr Daniel Lamport, co-auteur de l'étude, "la population vieillit rapidement dans le monde et les estimations suggèrent que le nombre de personnes dans la soixantaine pourrait tripler d'ici 60. Il est donc impératif que nous explorions des moyens abordables et simples d'améliorer la fonction cognitive chez les personnes âgées". âge".
Comment pouvons-nous alors aider le cerveau et la mémoire à rester en place ? Si d'une part il semble suffisant de sentir certains plantes aromatiques, d'autre part, il est maintenant prouvé que même des pratiques millénaires comme celle-ci Yoga avoir le pouvoir de donner un boost de vitalité des fonctions cérébrales, sans oublier, en tout cas, de réduire au maximum la consommation de tabac, d'alcool et de malbouffe. Et tout cela vaut aussi pour les plus de 60 ans : il n'est jamais trop tard pour prendre soin de soi !
Germaine Carillo
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