Le glucomannane, la racine qui fait naturellement baisser le cholestérol

Avez-vous déjà entendu parler du glucomannane ? C'est une racine qui s'avère être un remède naturel intéressant pour les personnes souffrant d'hypercholestérolémie.

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Avez-vous déjà entendu parler de la glucomannane? C'est une racine qui s'avère être un remède naturel intéressant pour les personnes souffrant d'hypercholestérolémie.

Un taux de cholestérol trop élevé est maintenant reconnu comme une cause possible de problèmes cardiovasculaires. Le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral est plus élevé. C'est pourquoi le cholestérol doit être surveillé et éventuellement maîtrisé à l'aide d'une alimentation saine et de quelques remèdes naturels (toujours après consultation de votre médecin).

Le pouvoir doit être riche en fibre, des anti-nutriments particulièrement importants car, entre autres, ils aident à lutter contre le mauvais cholestérol. Cependant, ceux-ci peuvent également être pris sous forme de suppléments. Parmi les plus intéressantes figurent celles à base de glucomannane.

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Qu'est-ce que le glucomannane

Il s'agit de une fibre végétale extraite d'Amorphophallus Koniac, un tubercule particulièrement cher à la cuisine japonaise et intéressant pour ses propriétés : il a été démontré qu'il était capable de tenir à distance le cholestérol et la graisse corporelle.

On retrouve souvent du glucomannane dans les aliments industriels tels que les bonbons mais aussi les pâtisseries, les sauces, les soupes, etc. où il est utilisé comme épaississant, émulsifiant, stabilisant, gélifiant ou simplement comme source de fibres.

L'extrait de glucomannane il s'avère être une poudre granuleuse capable de gonfler en absorbant de l'eau jusqu'à 60 fois son poids.

Glucomannane, propriétés et bienfaits

Le glucomannane possède plusieurs propriétés dont les plus importantes sont confirmées par certaines études scientifiques :

• Maintient le cholestérol à distance : une première étude a noté les effets bénéfiques sur le taux de cholestérol tandis qu'une autre recherche est allée évaluer quelle était la meilleure dose à prendre pour profiter des bienfaits de cette racine (plus à ce sujet ci-dessous).
• Aide à la gestion du poids: Les fibres aident à contrôler le poids. Dans l'estomac, le glucomannane a tendance à se transformer en une sorte de gelée à l'aide d'eau et pour cette raison il est capable de favoriser une sensation de satiété.
• Anti-constipation : comme on le sait, les fibres aident au péristaltisme intestinal. Par conséquent, ceux qui prennent du glucomannane pourraient voir un éventuel problème de constipation s'améliorer.
• Utile en cas de diabète et d'obésité : puisqu'il contrecarre l'absorption du cholestérol et des graisses, mais aussi en raison de sa capacité à ralentir l'absorption des sucres, ce remède peut être utile en cas de diabète ou d'obésité.

Glucomannane, comment et combien prendre

Comme il s'agit d'une fibre soluble dans l'eau, il est généralement recommandé de prendre du glucomannane avec beaucoup d'eau. Les liquides, en effet, permettent aux fibres de gonfler et de mieux remplir leur tâche, notamment en favorisant également le transit intestinal.

Selon ce qui a été établi par les experts, pour être vraiment efficace pour maintenir le cholestérol à un bon niveau, le glucomannane doit être pris à la dose de 4 grammes par jour. Une quantité également confirmée par l'EFSA, l'Autorité européenne de sécurité des aliments, qui a autorisé l'utilisation de cette fibre et les allégations associées qui la parrainent comme utiles pour contrôler le poids et le cholestérol.

Ce remède naturel doit être pris environ une heure avant les repas et toujours seul.

Glucomannane, contre-indications

Le glucomannane est à proscrire si vous souffrez d'un ulcère peptique ou d'une hernie hiatale mais il faut être particulièrement prudent même si vous prenez des médicaments car il risque de les absorber, annulant leur effet. Demandez toujours conseil à votre médecin avant de l'utiliser évitez de le faire vous-même.

La prise de glucomannane est déconseillée pendant l'allaitement et la grossesse.

Quant à l'éventuelle Effets secondaires, ceux-ci peuvent impliquer de la diarrhée, des douleurs à l'estomac, des ballonnements et de la constipation. Généralement, cependant, ils n'apparaissent que dans le cas où vous avez un peu exagéré avec les doses.

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