Une étude montre que les compléments alimentaires à base de plantes (mais sans s'y limiter) ne sont pas efficaces et sans danger pour la perte de poids
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Une nouvelle étude a conclu qu'à ce jour, il n'y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l'utilisation de suppléments alimentaires et à base de plantes pour aider à perdre du poids. D'après ce qui a été démontré, en fait, ceux-ci n'auraient pas les effets souhaités et il existe également des doutes quant à la sécurité à long terme.
Beaucoup de gens se tournent vers les suppléments dans l'espoir de perdre du poids. Ce sont des produits qui sont souvent nécessaires pour accomplir un véritable "miracle" permettant de perdre du poids sans grand effort.
Un véritable examen complet des recherches antérieures sur les suppléments à base de plantes et diététiques pour la perte de poids a maintenant été mené. Celui-ci a analysé 121 essais randomisés contrôlés par placebo auxquels environ 10 XNUMX personnes ont participé.
L'effet et la sécurité des compléments contenant une plante entière ou des combinaisons de plantes comme ingrédient actif ont été étudiés, ainsi que des compléments alimentaires contenant des composés isolés trouvés dans la nature et produits par des animaux, tels que des fibres, des graisses, des protéines et des antioxydants. .
L'étude, présentée au Congrès européen sur l'obésité (ECO) qui se déroule en ligne ces jours-ci, suggère que bien que certains de ces suppléments favorisent une perte de poids statistiquement plus importante que le placebo, il ne suffit pas de prouver qu'ils sont également vraiment efficaces. avantages pour la santé. Les auteurs appellent à de nouvelles recherches pour étudier leur innocuité à long terme.
Les suppléments à base de plantes inclus dans l'analyse étaient : le thé vert ; Garcinia cambogia et mangoustan (fruits tropicaux); haricot blanc; éphédra (un stimulant qui augmente le métabolisme); mangue africaine; yerba maté; veld de raisin (couramment utilisé dans la médecine traditionnelle indienne); racine de réglisse; et le chardon sauvage des Indes orientales (utilisé en médecine ayurvédique).
Les résultats ont montré que leur utilisation pour la perte de poids ne peut être justifiée sur la base des preuves actuelles.
« Les suppléments à base de plantes et diététiques en vente libre promus pour la perte de poids sont de plus en plus populaires, mais contrairement aux médicaments, des essais cliniques pour leur innocuité et leur efficacité ne sont pas nécessaires avant leur entrée sur le marché. Notre évaluation rigoureuse des meilleures données disponibles révèle que il n'y a pas suffisamment de preuves pour recommander ces suppléments pour perdre du poids. Bien que la plupart des suppléments semblent sans danger pour une consommation à court terme, ils ne fourniront pas de perte de poids cliniquement significative », a déclaré Erica Bessell de l'Université de Sydney en Australie, auteur principal de la recherche.
L'analyse a révélé qu'un seul agent, les haricots blancs, produisait statistiquement, mais pas cliniquement, une perte de poids supérieure à celle du placebo (-1,61 kg). De plus, certaines préparations combinées contenant de la mangue africaine, du raisin veld, du chardon des Indes orientales et du mangoustan ont donné des résultats prometteurs, mais ont été étudiées dans trois études ou même moins, souvent avec une méthodologie médiocre. Les résultats doivent donc être interprétés avec prudence, soutiennent les chercheurs.
L'étude a également analysé des recherches comparant l'effet de compléments alimentaires tels que le chitosane (un sucre complexe présent dans les couches externes dures des homards, des crabes et des crevettes qui promet de bloquer l'absorption des graisses ou des glucides) ; le glucomannane (une fibre soluble présente dans les racines de konjac, qui favorise une sensation de satiété) ; les fructanes (un glucide composé de chaînes de fructose) et l'acide linoléique conjugué (qui promet de modifier la composition corporelle en diminuant les graisses).
L'analyse a révélé que le chitosane (-1,84 kg), le glucomannane (-1,27 kg) et l'acide linoléique conjugué (-1,08 kg) entraînaient une perte de poids statistiquement, mais pas cliniquement significative par rapport au placebo.
Bref, d'après ce bilan des études, les compléments dits "minceur" ne sortent pas du tout bien. Entre autres, rappelons que, même extraits de substances naturelles, il s'agit tout de même de produits qui ne sont pas sans risque et qui peuvent parfois interférer avec certains médicaments.
Police : The Guardian / BBC
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