Le froid aide à perdre les kilos superflus. Baisser la température des radiateurs, à la maison ou au bureau, ferait perdre du poids et lutterait contre l'obésité comme un régime associé à une activité physique saine
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Le froid aide à perdre les kilos superflus. Un moyen peu coûteux de perdre du poids? Baisser la température des radiateurs Baisser la température des radiateurs, à la maison ou au bureau, ferait maigrir et lutterait contre l'obésité comme un régime associé à une activité physique saine. Et c'est aussi bienvenu pour l'environnement.
C'est la théorie que certains chercheurs néerlandais de l'Université de Maastricht suivent depuis une décennie dans une recherche sur effets du froid sur le métabolisme.
Une température interne plus basse permettrait à notre corps de mieux réagir au changement climatique et aux chocs thermiques sur le long terme et - selon les scientifiques - au moins chez les jeunes et jusqu'à l'âge mûr la production de chaleur liée aux basses températures ambiantes représente jusqu'à 30 % de l'approvisionnement énergétique total. Cela signifie que le des températures plus basses peuvent augmenter considérablement le nombre de calories brûlées au lieu d'être stocké sous forme de graisse.
"Nous émettons l'hypothèse - disent les chercheurs néerlandais dirigés par le Dr Wouter van Marken Lichtenbelt - que l'environnement thermique affecte la santé humaine et en particulier qu'une exposition fréquente à un froid léger peut affecter de manière significative notre consommation d'énergie pendant des périodes prolongées". En pratique, si on veut maigrir il faut "éviter les températures trop élevées et s'entraîner à vivre en dessous de 20 degrés".
La recherche a repris une étude japonaise selon laquelle passer 2 heures par jour à 17 degrés pendant 6 semaines entraîne une diminution de la graisse corporelle. Maintenant, les chercheurs de Maastricht ont conclu que si vous passez 6 heures par jour à basse température pendant 10 jours, le pourcentage de graisse brune augmente, ce qui nous fait nous sentir mieux et nous empêche également de vivre autour de 15 degrés.
Dans les pages de Trends in Endocrinology & Metabolism, les chercheurs concluent que « dans la plupart des bâtiments, la température intérieure est régulée de manière à minimiser la part de personnes insatisfaites. Mais des populations entières peuvent être sujettes à développer des maladies telles que l'obésité. De plus, les gens deviennent vulnérables aux changements soudains de la température ambiante. Cela se traduit par des températures internes relativement élevées en hiver ».
Bref, baissez la température des thermostats pour faire un cadeau à votre corps, votre psychisme et la Terre ! Ce serait déjà une bonne idée de ne jamais dépasser les 20 degrés à la maison et au bureau, par souci de tranquillité aussi des factures...
Germaine Carillo
LIRE aussi:
- 8 conseils pour économiser de l'essence en hiver
- Les 5 façons de chauffer votre maison et d'économiser de l'énergie
