Une nouvelle étude démontre l'importance d'une sieste l'après-midi pour la santé cardiaque
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Sieste quelle envie ! S'il y a une chose qui rafraîchit vraiment, c'est la sieste de l'après-midi, quand - si vous le pouvez ! - écraser ça sieste rafraîchissante dès le début de l'après-midi. Et pas seulement : une sieste de midi pourrait réduire la tension artérielle et prévenir une future crise cardiaque chez les personnes hypertendues.
Ceci est soutenu par des recherches menées par la Société européenne de cardiologie et présentées lors d'une conférence internationale à Londres.
Les chercheurs ont analysé la relation entre les siestes et la pression artérielle de 386 patients hypertendus et ont découvert comment faire une pause pendant une journée de travail peut aider à ramener les valeurs à la normale. De plus, ceux qui s'endormaient déjà habituellement pendant au moins une heure l'après-midi, souffrent de moins de dommages physiques aux artères et au cœur.
L'auteur principal de la recherche, le cardiologue grec Manolis Kallistratos, souligne comme "avec la sieste la pression est un peu abaissée, mais toujours d'une valeur fondamentale pour réduire significativement les problèmes".
La pression, en effet, est réduite d'environ 5%, tandis que le risque d'avoir des problèmes cardiovasculaires diminue de plus de 10 points de pourcentage. Ces valeurs, tout en semblant faibles, sont néanmoins essentielles pour réduire les risques d'avoir une crise cardiaque ou d'autres types de complications cardiaques.
Déjà autres études ils avaient soutenu l'importance d'une sieste. Même courte, par exemple, une sieste est également capable de restaurer les niveaux d'hormones et de protéines de l'organisme qui combattent le stress et agissent en même temps sur le bon fonctionnement du système immunitaire. Enfin, la sieste de l'après-midi s'avère être la solution idéale pour ceux qui ne peuvent garantir les heures de repos nocturne.
Bref, se débrancher un moment en pleine journée ne fait que du bien et déjà s'installer confortablement sur un canapé ou un fauteuil donne ses bienfaits. Bonne sieste à tous !
Germaine Carillo
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