Combien de temps votre pause déjeuner devrait-elle prendre pour recharger vos batteries et redevenir productif et concentré ? Au moins 75 minutes comme le suggèrent certains eurodéputés britanniques en référence au temps de pause nécessaire dans les écoles. Mais même au travail, une pause adéquate améliorerait les performances
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Combien de temps votre pause déjeuner devrait-elle prendre pour recharger vos batteries et redevenir productif et concentré ? Au moins 75 minutes comme le suggèrent certains eurodéputés britanniques en référence au temps de pause nécessaire dans les écoles. Mais même au travail, une pause adéquate améliorerait les performances
Soixante-quinze minutes, soit une heure et quart par jour. Tant devrait durer la pause déjeuner des écoliers selon les parlementaires anglais qui, dans leur rapport sur une enfance saine et en forme présenté hier, critiquaient les coupes opérées sur le temps de pause des enfants dans les écoles, érodées de plus en plus, à tel point être même éliminé dans certaines écoles. D'autre part, le temps d'inactivité hors de la salle de classe, surtout si en plein air, serait fondamental pour la santé et la forme physique des élèves. D'où la proposition d'établir par la loi un droit légal à une pause de 75 minutes chaque jour. D'où la proposition d'étendre ce droit aux adultes pour les rendre en meilleure santé, plus heureux et plus productifs.
Comme le montrent plusieurs recherches, même pour les travailleurs, une pause légèrement plus longue que la période canonique entraînerait désormais des avantages tels qu'une augmentation de la productivité, une diminution du stress et des problèmes de sommeil pour les employés. En plus de la possibilité d'établir des relations sociales entre collègues.
D'autres études avaient déjà confirmé que même prendre de courtes pauses, surtout si vous travaillez devant l'ordinateur, toutes les 20 à 40 minutes, réduisait considérablement les douleurs physiques, en particulier celles au niveau du cou et des épaules.
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En effet, il a été démontré que notre concentration diminue physiologiquement tout au long de la journée. Donc si vers 11h on atteint le pic de productivité, à 16h il y a une baisse d'attention et prendre le bon temps de pause peut représenter la meilleure recharge. A condition de l'utiliser de la bonne manière, pour discuter avec des collègues, s'assoupir quelques minutes ou aller se balader. Certes, plonger dans les réseaux sociaux n'est pas la solution pour faire fuir le cerveau, bien au contraire.
Combien de temps avez-vous besoin pour recharger complètement ?
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Simona Falasca
