La mise à la terre : qu'est-ce que c'est et tous les avantages prouvés du contact avec la terre pieds nus

Qu'est-ce que le Grounding, la technique qui permet de profiter de tous les bienfaits de la Terre en étant pieds nus en contact avec elle.

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Restez au sol pieds nus pour profiter de mille sensations. Qu'est-ce que la mise à la terre

Pieds nus et contact direct avec le monde, une pratique d'"enracinement" naturel qui nous permet d'interagir physiquement avec notre environnement et de reprendre possession de la part instinctive de nous-mêmes. Ici c'est le Grounding, cette voie de la bioénergétique qui nous dépouille de ces chaussures dures qui réduisent les plus belles sensations. Mais de quoi s'agit-il ? Et quels sont les avantages du Grounding ?

Avez-vous déjà marché pieds nus sur le sable chaud de la plage ? Ou avez-vous déjà enlevé vos chaussures le matin et couru dans l'herbe couverte de rosée ? Il y a quelque chose d'intrinsèquement gratifiant à sentir sa peau en contact direct avec la terre, même à poser ses mains nues sur le sol tout en travaillant dans le jardin. Ici, c'est en quelque sorte le Sens des Réalités, ce qui signifie littéralement « mise à la terre » et qui est bénéfique pour le système immunitaire, la cicatrisation des plaies, la prévention et le traitement de l'inflammation et des maladies auto-immunes.

Très proche du Barefooting, Grounding suggère qu'il faut interagissent régulièrement avec notre environnement de manière physique. Nos pieds, en particulier, sont connus pour leurs capacités réflexives, ce qui signifie que les nerfs qui entourent ces « appendices inférieurs » correspondent à tous les principaux organes et structures de notre corps. La mise à la terre est donc la capacité de ressentir une connexion de tout le corps avec la terre en commençant par les pieds.

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Qu'est-ce que la mise à la terre

« Par l'enracinement, la personne est enracinée dans la terre, identifiée à son propre corps… », pour dire Leslie Lowen, l'un des principaux auteurs de la bioénergétique.

Cette sensation de contact entre les pieds et le sol est connue en bioénergétique tout comme "mise à la terre», ce qui indique un courant d'excitation circulant dans les jambes jusqu'aux pieds et jusqu'au sol.

"Alors tu es connecté à la terre, tu n'es pas 'dans les nuages' ou 'dans les airs'".

La mise à la terre est donc pratiquement le "mise à la terre", Le contact corporel avec la terre, à travers lequel l'électricité est conduite, comme lorsque l'on marche pieds nus sur la pelouse. D'où une sensation satisfaisante qui n'est pas seulement fortuite, mais qui résulte du contact du corps avec la surface de la Terre.

Pourquoi? La Terre est une source naturelle d'électrons et de champs électriques subtils, indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire, de la circulation, de la synchronisation des biorythmes et d'autres processus physiologiques.

La terre a un charge négativeAinsi, lorsque vous marchez pieds nus, les électrons s'écoulent de la terre directement dans le corps, donnant une "transfusion" virtuelle de pouvoir de guérison. Il n'est cependant pas nouveau que la science moderne ait déjà documenté le lien entre l'inflammation et les maladies chroniques, y compris les maladies dues au vieillissement.

l'étude

En plus d'une dizaine d'études démontrant les bienfaits du Grounding contre l'inflammation, une analyse publiée dans le Journal of Inflammation Research en 2010 a montré que le « grounding » réduit voire prévient les signes d’inflammation suite à une blessure: rougeur, chaleur, gonflement, douleur et perte de fonction. Et la résolution rapide de l'inflammation douloureuse chronique a été confirmée dans 20 études de cas utilisant l'imagerie médicale infrarouge.

L'hypothèse suivie était que la connexion du corps avec la Terre permet aux électrons libres de sa surface d'entrer et d'être distribués dans le corps, où ils peuvent avoir des effets antioxydants.

Selon les chercheurs, les électrons mobiles génèrent un microenvironnement antioxydant autour d'une plaie qui éviterait les dommages collatéraux aux tissus sains et réduirait la formation de la soi-disant "réponse inflammatoire".

Les avantages de la mise à la terre

Des études nous ont donc permis d'affirmer que le Grounding présente un certain nombre d'avantages, tels que :

améliorer le sommeil et normaliser le rythme nocturne du cortisol
réduire la douleur
réduire le stress
éliminer l'inflammation
modifie le système nerveux autonome de l'activation sympathique à l'activation parasympathique
augmenter la variabilité de l'indice cardiaque
accélérer la cicatrisation
réduire la viscosité du sang

Mais les exercices de mise à la terre sont également utiles dans les situations où :

on a peur de ne pas avoir les bonnes compétences pour faire face à un problème
il y a une peur de perdre le contrôle
c'est dur de lâcher prise

Venez fare Grounding

Ce qui est simple à comprendre, c'est que le Grounding est l'un des principaux mécanismes par lesquels le corps maintient l'équilibre et la santé et qu'il est aussi simple que naturel. Pour être en contact avec le sol il suffit de s'immerger dans une dimension relaxante telle que :

se tenir debout de manière lâche et détendue, les genoux fléchis et souples
attirer l'attention sur les jambes et les pieds et sur la façon dont la plante des pieds adhère parfaitement au sol
sentir le poids du corps reposant sur les jambes et les pieds
maintenir une posture droite mais pas rigide, avec le ventre retourné
imaginez avoir des racines qui partent de vos pieds et s'enfoncent profondément dans la terre
respirer harmonieusement et profondément et se connecter avec les sensations de force et de solidité

L'exercice pieds nus à l'extérieur est l'un des moyens les plus beaux, les plus abordables et les plus puissants de vivre votre vie quotidienne. On peut même plus simplement se déchausser le plus possible à l'extérieur et profiter de quelque chose de tout à fait naturel.