Étude après étude, la science confirme les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur notre activité cérébrale. Les chercheurs étudient la question de la neuro-plasticité cérébrale également du point de vue de la pratique de ce type de méditation.
La science étude après étude confirme les avantages de Méditation pleine conscience sur l'activité de notre cerveau. Les chercheurs étudient la question de la neuro-plasticité cérébrale également du point de vue de la pratique de ce type de méditation.
Notre cerveau change et change année après année à mesure que nous grandissons et ces changements peuvent changer la façon dont nous le percevons stress, la douleur, les émotions négatives et même notre vision de la vie.
La recherche à cet égard est de plus en plus approfondie grâce aux outils que la science met à disposition pour surveiller le cerveau et l'activité cérébrale. Les chercheurs sont désormais en mesure d'observer si une pratique constante de la méditation de pleine conscience peut affecter notre cerveau et de quelle manière.
uno studio publié dans Psychiatry Research et mené à la Harvard Medical School a montré que suivre un programme spécifique de méditation de pleine conscience pendant huit semaines affecte la concentration du Matière grise, sur les processus d'apprentissage et mémoire et sur la régulation des émotions.
Un autre studio menée à l'Université de Californie a révélé que dans un groupe de personnes qui avaient pratiqué la méditation de pleine conscience pendant huit semaines, il y avait meilleures connexions cérébrales concernant les domaines de la vue et du son.
Enfin plusieurs recherches, dont une studio publiés dans le Journal of Neuroscience, ils ont examiné les effets de la méditation de pleine conscience sur réduction de la perception de la douleur.
De manière générale, les études consacrées à la Pleine Conscience confirment son efficacité pour aider les gens à maintenir un état émotionnel de calme dans les situations difficiles et réduire les niveaux de stress. Ce sont des résultats encourageants qui permettent d'espérer de nouvelles confirmations scientifiques pour l'avenir.
Source photo : créer l'harmonie
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