La chaleur arrive : les règles du Ministère pour lutter contre la chaleur

    La chaleur arrive : les règles du Ministère pour lutter contre la chaleur

    La grande chaleur arrive, ponctuelle comme toujours : voici 7 règles d'or pour ne pas être submergé par la chaleur.

    Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux

    C'est ici La chaleur de l'été! L'grand-père qui ne respire pas et cette cagoule de humidité qui vous fait transpirer si vous bougez juste un doigt. L'été est arrivé et le mercure est partout autour de 30 degrés et pour les prochaines semaines une nouvelle hausse des températures est attendue. Mais comment s'y prendre lutter contre les vagues de chaleur?





    Maintenant, il est répété comme un chant : ne pas sortir aux heures les plus chaudes et s'hydrater. Mais il y a autres précautions à garder à l'esprit et c'est pourquoi le ministère de la Santé a de nouveau publié un manuel pour gérer les températures estivales élevées, qui nous accompagnera au moins pendant les deux prochains mois.

    1. Buvez beaucoup et mangez sainement

    Le point principal pour se sentir bien est boit beaucoup, d'un litre et demi à deux litres d'eau par jour (sauf avis contraire du médecin) e manger des aliments légers et riches en eau tels que des fruits et des légumes. Évitez l'alcool et les boissons trop froides ou gazeuses, mais préférez celles qui réhydratent l'organisme, et encouragez et incitez les personnes âgées à boire un peu plus. En ce qui concerne la la conservation des aliments, rappelez-vous, une fois que vous avez ouvert un colis, ne le laissez pas dehors plus de deux heures.

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    2. Fenêtres

    A la maison comme au bureau, tenez bon fermé les volets ou volets les fenêtres qui sont exposées au soleil et ne les rouvrent qu'aux heures les plus fraîches de la journée (soirée et nuit).

    3. Climatisation

    conditionneurs e les fans ok mais sans exagérer. Selon le ministère, ils peuvent aider à rafraîchir les pièces dans lesquelles vous séjournez, en respectant certaines règles : ne placez pas le ventilateur trop près de la personne et ne l'utilisez pas si les températures sont supérieures à 32°C. Si des climatiseurs sont utilisés, la température de l'environnement domestique pour le bien-être physiologique est de 24-26 ° C. Enfin, évitez d'allumer le four ou d'autres appareils pendant l'utilisation du climatiseur, pour éviter une consommation d'énergie excessive.



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    4. Douches d'eau tiède

    Plus eau! Sort douches tièdes ou bains fréquents, peut-être sans vous sécher, mais évitez les douches très froides immédiatement après votre retour d'environnements particulièrement chauds et rappelez-vous qu'il est bon qu'une douche ne dure pas plus de cinq minutes, car l'eau est une denrée précieuse et ne doit pas être dissipée. Après la douche, vous pouvez prolonger l'effet rafraîchissant avec des crèmes pour le corps ou des gels rafraîchissants, comme ceux aux agrumes, au menthol, à l'eucalyptus et à l'aloe vera, de préférence certifiés bio-écologiques.

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    5. Personnes à risque et personnes seules

    Les personnes âgées e chi souffrez de maladies chroniques cardiovasculaires, respiratoires, neurologiques ou métaboliques impliquant la prise de médicaments, doivent consulter leur médecin et augmenter la fréquence des contrôles. En cas de maladies, même légères, il est bon de les signaler et de ne jamais interrompre les thérapies pharmacologiques prescrites de votre propre initiative.

    Des amis, des voisins âgés et des parents qui vivent seuls les aident commes'occuper des tâches quotidiennes courantes et signaler tout cas d'inconfort aux services de santé et sociaux.

    6. Conservez correctement les médicaments

    Soyez particulièrement prudent car les médicaments peuvent être à des températures élevées détérioration. Lisez toujours la notice

    7. Quitter la maison aux heures les plus fraîches de la journée

    Restez à l'intérieur de 11h à 18h, car c'est pendant ces heures que les coups de chaleur surviennent le plus fréquemment. Si vous devez encore sortir, mettez vêtements clairs, lunettes de soleil et chapeau et étalez une bonne crème solaire.



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    Même si vous avez l'habitude de faire du jogging ou de faire du sport en plein air, rappelez-vous qu'en été il vaut mieux choisir tôt le matin ou tard l'après-midi.

    8. Attention à ne pas monter dans la voiture

    Si vous montez dans une voiture garée au soleil avant de monter, ouvrez les portes quelques minutes pour contribuer à faire baisser la température dans l'habitacle, puis démarrez le trajet vitres ouvertes ou utilisez la climatisation. Soyez prudent dans l'organisation des enfants dans des sièges de sécurité : vérifiez qu'ils ne sont pas surchauffés. Lorsque vous garez la voiture, ne laissez jamais de personnes ou d'animaux dans l'habitacle, même pour quelques minutes. Si vous voyez un enfant seul dans la voiture, appelez immédiatement le 112, le numéro européen unique pour les urgences, ou le 113.

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    Germaine Carillo

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