Quelles couleurs utiliser (et éviter) dans la chambre ? C'est ce qu'explique une étude réalisée par Travelodge, une chaîne hôtelière britannique qui a examiné 2.000 XNUMX maisons à travers le pays pour étudier l'influence de la couleur sur la qualité du sommeil. Résultat? Celui qui a une chambre peinte en bleu dort mieux et plus (presque huit heures par nuit). Et il se réveille avec un sentiment de bonheur et de positivité.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Quelles couleurs utiliser (et éviter) dans la chambre ? C'est ce qu'explique une étude réalisée par Travelodge, une chaîne hôtelière britannique qui a examiné 2.000 XNUMX maisons à travers le pays pour étudier l'influence de la couleur sur la qualité du sommeil. Résultat? Qui a une chambre peinte de le bleu dort mieux et plus (près de huit heures par nuit). Et il se réveille avec un sentiment de bonheur et de positivité.
Le bleu, en fait, inspire le calme et est capable de ralentir le rythme cardiaque, ainsi que de réduire la tension artérielle. Mais comment pouvons-nous voir la couleur des murs si nous dormons ? "C'est un résultat surprenant - explique Chris Idzikowski, expert du sommeil au Edinburgh Sleep Center (Ecosse) -, car ils sont présents dans la rétine de l'œil récepteurs spécialisés, appelés cellules ganglionnaires, qui sont plus sensibles à la couleur bleue. Ces récepteurs transmettent des informations à une zone profonde de notre cerveau qui contrôle les rythmes sur 24 heures et affecte nos performances et notre état d'esprit tout au long de la journée. Cela révèle que l'interaction entre la lumière, le sommeil et l'éveil est profondément importante ».
Et les autres couleurs ? Le vert et le jaune sont également recommandés pour favoriser le sommeil, donnant jusqu'à environ sept heures et 40 minutes de repos bienheureux. La couleur à éviter comme la peste pour bien dormir, en revanche, est violet : c'est trop stimulant et peut réduire les heures de repos nocturne à moins de six. Probablement parce que cette couleur est trop stimulante et rend difficile la déconnexion après une journée bien remplie, bien que beaucoup pensent qu'elle donne une impression de luxe et d'élégance à l'environnement. Le gris et le marron suivent de près : ils sont trop tristes et déprimants.
L'étude a également révélé que la couleur influence d'autres activités qui se déroulent au lit (lire "sexe"). Couples dormant dans une chambre meublée de couleur caramel ils font l'amour en moyenne trois fois par semaine. Mais ceux qui dorment dans une chambre rouge doivent se résigner à dire adieu à une vie sexuelle heureuse : pour eux, l'amour se résume à une seule fois par semaine. Les Britanniques qui ont une chambre grise, enfin, sont ceux qui passent le plus de temps à faire des achats en ligne dans le confort de leur lit, tandis qu'un cinquième des Britanniques qui ont des murs argentés dans leur chambre semblent avoir été plus motivés à faire de l'exercice dans la chambre. .
Quelle quantité de sommeil chaque couleur offre-t-elle ?
Blu 7 heures 52 min
Jaune 7 heures 40 min
Vert 7 heures 36 min
Argent 7 heures 33 min
Orange 7 heures 28 min
Rouge 6 heures 58 min
Oro 6 minerai 43 min
Gris 6 heures 12 min
Escouade 6 heures 05 minutes
Violet 5 heures 56 min
Roberta Ragni
LIRE aussi:
- 7 raisons pour lesquelles vous vous sentez fatigué au réveil (matelas non inclus)
- Insomnie : 5 aliments qui la favorisent et 5 qui la préviennent
- Insomnie : 10 plantes qui nous aident à mieux dormir
