Un mode de vie sédentaire serait plus dangereux que le surpoids et entraînerait deux fois plus de décès que l'obésité. Selon une grande étude anglaise
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
De nouvelles confirmations arrivent de l'importance de ne pas se laisser prendre par la paresse et par sédentaire qui, malheureusement, marque notre époque où la plupart des gens (y compris les enfants) passent trop de temps devant le PC ou la télévision au détriment du bien-être psychophysique ce qui donnerait plutôt un peu d'activité physique saine, même une simple promenade. Aujourd'hui, de nouvelles recherches prétendent même qu'un mode de vie sédentaire est plus dangereux pour la santé que l'obésité.
L'étude, publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, a été menée par une équipe de l'Université de Cambridge analysant un échantillon d'environ 334 XNUMX personnes qui ont participé à la recherche EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition). Chaque participant a été suivi pendant 12 ans analysant le poids, le tour de taille, les analyses cliniques, l'alimentation, le mode de vie et les facteurs environnementaux pour comprendre à quel point chaque indicateur individuel affectait la santé.
Concernant le paramètre concernant l'activité physique, les chercheurs ont réparti les participants en 3 groupes : ceux qui n'ont jamais pratiqué de sport, ceux qui en ont fait modérément et enfin ceux qui étaient très actifs. LA résultats obtenus étaient très clair: les plus sédentaires, ou ceux qui en plus de faire du travail statique n'ont jamais pratiqué d'exercice, avaient un risque plus élevé de décès prématuré allant de 16% à 30% par rapport à ceux qui ne faisaient même qu'une activité modérée.
Selon les chercheurs, le manque de mouvement au quotidien, ce serait plus dangereux que d'être en surpoids e cela entraînerait le double des décès par rapport à l'obésité. L'inactivité physique a en effet été associée à un risque accru de cancer ou de maladie cardiovasculaire.
Ma qu'entend-on par activité physique modérée ce qui est suffisant, selon la recherche, pour supprimer certains risques pour notre santé ? Le professeur a répondu directement Ulf Ekelund de Cambridge, coordinateur d'études :
« Une petite quantité de temps d'activité physique quotidienne suffit à procurer des avantages physiques substantiels à ceux qui sont inactifs. Même si nous avons découvert que même 20 minutes suffisent pour faire la différence, nous devrions essayer d'en faire plus car l'activité physique est bonne et devrait jouer un rôle fondamental dans notre vie quotidienne ».
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