Pourquoi l'eau fait-elle maigrir ? Ce n'est pas seulement une question de purification, mais aussi de thermogenèse : diverses études ont montré que boire stimule également le métabolisme et brûle des calories.
Il est sur le point de finir écrasé, sa mère le sauve
Perdre du poids en buvant. Buvez beaucoup d'eau et souvent. Non seulement beaucoup de plin plin font beaucoup et ainsi (espérons-le) éliminer cette peau d'orange disgracieuse qui règne sur vos cuisses, mais cela accélère également votre métabolisme et vous fait perdre du poids.
La raison est évidente : l'eau potable active ces mécanismes métaboliques de production de chaleur avec dépense énergétique. Cela aiderait vraiment maigrir.
celle de boire beaucoup d'eau il a toujours été une recommandation des nutritionnistes pour rester en bonne santé et assurer son bien-être. L'hydratation permetélimination des toxines et le transport des nutriments vers les cellules et, de plus, l'eau est nécessaire pour maintenir l'humidité correcte des muqueuses du nez et de la gorge. À l'inverse, le manque d'eau peut provoquer une déshydratation, une condition qui empêche le corps de fonctionner régulièrement et peut provoquer de la fatigue et de l'épuisement.
Or l'importance de l'action bénéfique de l'eau est à relier à un autre phénomène confirmé par certaines recherches cliniques : la thermogenèse, c'est-à-dire la production de chaleur du corps. Plusieurs études ont en effet montré que boire plus d'eau aide stimuler le métabolisme et de brûler plus de calories.
Dans un studio publié il y a quelques années dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, l'effet que l'eau a sur le taux métabolique a été évalué, c'est-à-dire combien de calories sont brûlées par notre corps chaque jour. Les chercheurs ont découvert que boire deux verres d'eau, équivalant à environ un demi-litre, à température ambiante (22 ° C) augmentait de 30% le taux métabolique des hommes et des femmes.
L'augmentation du métabolismeou ça a commencé 10 minutes après avoir bu et culmine après 30 à 40 minutes.
Et pas seulement cela : le fait que l'eau de notre corps passe d'environ 22 degrés à 37 degrés provoque la combustion des graisses chez les hommes et des glucides chez les femmes.
Une autre recherche, cette fois en Israël, a trouvé un effet similaire chez les enfants de sexe masculin en surpoids âgés de 8 à 11 ans. Cette analyse a observé une augmentation moyenne de 25% du taux métabolique après avoir bu de l'eau (4°C, pour une quantité de 10ml/kg) : l'effet a commencé dans les 24 minutes suivant l'ingestion et a duré en moyenne 40 minutes. Dans ce cas, le mérite serait non seulement de l'effet thermogénique, mais aussi des muscles : un tissu musculaire correctement hydraté, en effet, est plus actif du point de vue du métabolisme. D'où la nécessité non seulement de boire, mais aussi de boire tout au long de la journée.
Buvez beaucoup et buvez souvent, bref! Et si vous avez vraiment du mal, je connais beaucoup de gens qui ont du mal à "boire" loin de table, au moins le matin offrez-vous un bon verre d'eau et citron, déjà un bon début pour hydrater, détoxifier et reminéraliser de façon naturelle.
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