Kundalini Yoga : origines, bienfaits et positions principales (VIDEO)

Kundalini Yoga : origines, bienfaits et positions principales (VIDEO)

Le Kundalini Yoga, également connu sous le nom de Laya Yoga, est une école de yoga dont le nom dérive de l'accent mis sur l'éveil de la kundalini, l'énergie latente qui se trouve à la base de notre colonne vertébrale. De quoi ça parle? Quels sont les bénéfices?





Avez-vous déjà entendu parler de la Kundalini Yoga? Kundalini Yoga, également connu sous le nom de Laya-Yoga, est une école de yoga dont le nom dérive de l'accent mis sur réveil de la kundalini, l'énergie latente qui se trouve à la base de notre colonne vertébrale.

Selon cette style yoga l'énergie kundalini s'éveille à travers la pratique des asanas, des exercices de respiration (pranayama), la pratique régulière de la méditation et le chant des mantras. La Kundalini Yoga on l'appelle parfois aussi Yoga de la conscience et vise à cultiver le potentiel créatif et spirituel de l'être humain.

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Origines du Kundalini Yoga

Le style de yoga connu depuis le début du XXe siècle sous le nom de Kundalini Yoga trouve ses racines dans Hatha Yoga, avec une référence particulière à Patanjali, dans les anciennes techniques de méditation et dans d'autres techniques orientées vers l'éveil de la kundalini.

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Parmi les textes de référence du Kundalini Yoga on retrouve Hatha Yoga Pradipika et Shiva Samitha, ce qui indique aux élèves de l'école de Kundalini Yoga contacter à la fois pratique des asanas typique du Hatha Yoga, tant dans la récitation des mantras que dans les techniques d'éveil de la kundalini.

Au XXe siècle, le Kundalini Yoga est arrivé en Occident d'abord grâce à Swami Sivananda puis avec Yogi Bhajan, qui a introduit sa propre version du Kundalini Yoga aux États-Unis à partir de 1968. Yogi Bhajan a synthétisé une nouvelle forme de Kundalini Yoga en s'inspirant des techniques et des asanas du Hatha Yoga, du Yoga tantrique et des mantras des Sikhs.



L'influence de Yogi Bhajan et de son Kundalini Yoga s'est accrue au cours des dernières décennies tant aux États-Unis qu'en Europe et en Asie.

Bienfaits du Kundalini Yoga

Par le son, les mantras, la respiration et les postures, le Kundalini Yoga vise à développer l'éveil spirituel à partir du chemin parcouru par la Kundalini depuis le premier chakra qui se situe à la base de la colonne vertébrale jusqu'au septième chakra qui se situe au sommet de la tête.

Il ya beaucoup de avantages attribué à la pratique du Kundalini Yoga : rend plus fort et énergique, améliore la respiration, favorise la digestion, encourage la volonté, aide à surmonter mauvaises habitudes, purifie le corps et contribue à l'élimination des toxines, notamment grâce à des techniques de purification appelées Kriya, et grâce à la pratique des positions rend le corps plus agile et flexible.

Enfin, grâce à la exercices de respiration, de concentration et la méditation Kundalini Yoga aide calmer l'esprit (lorsque la respiration est calme, l'esprit est calme aussi, lorsque la respiration est agitée, cela affecte l'esprit - cela s'applique à n'importe quel style de yoga) et pour augmenter la capacité d'attention.

Positions et exercices de Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga s'inspire du Hatha Yoga en ce qui concerne la pratique des positions et insère différents exercices visant à réveil de l'énergie potentielle présent en chacun de nous, tant physiquement que spirituellement.

Kundalini Yoga : la position de la grenouille

Parmi les asanas du Kundalini Yoga on trouve la position de la grenouille. Dans cette vidéo Carol, professeur de Kundalini Yoga au centre Samsara Huesca explique et montre comment pratiquer la position de la grenouille en combinant mouvements et respiration.



Kundalini Yoga : la respiration en une minute

Cette formation vidéo dédiée au Kundalini Yoga, intitulée "Le Souffle d'une Minute", a été créée pour enseigner le pouvoir d'une respiration longue et contrôlée. La formation vidéo de Kundalini Yoga est animée par le Dr. Ram Rotin Singh.

Kundalini Yoga : exercices et positions pour la colonne vertébrale

Dans cette vidéo, vous trouverez une série d'exercices et de poses conçus pour aider desserrer la colonne vertébrale et de travailler sur la zone dorsale, sur la zone lombaire et sur la zone cervicale pour impliquer toute la colonne vertébrale.

Kundalini Yoga : positions et cours d'introduction

Grâce à cette vidéo vous pouvez en suivre une en ligne cours d'introduction au Kundalini Yoga (en anglais) pour savoir comment les poses sont exécutées et comment les techniques de respiration sont utilisées.

Kundalini Yoga : position d'étirement

Voici une vidéo vous montrant comment en réaliser un position d'étirement (position d'étirement) qui fait partie des techniques du Kundalini Yoga. ici en trouver un séquence complète de positions de Kundalini Yoga qui comprend cet exercice d'étirement.

Avez-vous déjà suivi un cours de Kundalini Yoga ? Comment vous êtes-vous trouvé ?

Marta Albè

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