Jus, centrifugés et smoothies, voici 10 livres et livres de recettes utiles pour préparer des boissons fraîches et saines, rafraîchissantes et énergétiques à base de fruits et légumes, à déguster toute l'année.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxJus, centrifugés e smoothies Les boissons maison sont les boissons qui rafraichiront notre été, mais il est bon d'apprendre à les préparer au mieux avec des ingrédients de saison pour en profiter toute l'année et profiter de toutes leurs propriétés bienfaisantes. Ce sont des boissons riches en vitamines, faciles à préparer et vraiment savoureuses et saines.
Voici 10 livres utiles avec de nombreuses recettes à ne pas manquer.
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Les incroyables vertus des jus verts
Le livre "Les Incroyables Vertus des Jus Verts" de Colette et Nadège Pairain, (6,49 €) explique comment réduire le risque de tomber malade augmenter la vitalité et la santé grâce aux jus et smoothies à base de légumes, de fruits et de légumes à feuilles vertes. Le livre regorge de recettes originales, simples et rapides à préparer mais aussi à emporter au travail, pour concilier alimentation saine et rythme de vie trépidant.
- Les incroyables vertus des jus verts : Réduisent le risque de tomber malade en augmentant la vitalité et la santé
La révolution des smoothies
« La révolution des smoothies« , (13,60 €) par Victoria Boutenko, est un livre consacré à smoothies verts, à préparer et à boire pour être toujours en bonne santé, en forme et plein d'énergie. L'auteur propose des smoothies verts comme un moyen facile de réintroduire des fruits, des légumes et des légumes verts souvent négligés dans notre alimentation, grâce à des boissons bonnes et saines.
La révolution des smoothies. Des smoothies verts pour être toujours en bonne santé, en forme et plein d'énergie
Jus de fruits et légumes frais
« Jus de fruits et légumes frais » par Marcheur normand (5,02 €) présente de nombreuses solutions, idées et astuces pour déguster des jus, notamment de légumes, à base d'ingrédients sains et dans la plupart des cas adaptés aux végétaliens. Le livre comprend des tableaux nutritionnels et une exclusivité manuel des jus indiqués pour diverses maladies, avec des instructions dessus utilisation thérapeutique.
Smoothie et mangé
"Smoothie et mangé" par Lucie Giovannini (5,87 €) est une porte versnutrition saine et la redécouverte des aliments crus. on part des smoothies et jus de fruits frais, pour aller vers les soupes, desserts et autres plats à mixer. Les recettes sont réparties selon les saisons, vous permettant ainsi de mieux vous orienter dans le choix des fruits et légumes en fonction de la période de l'année. Il est disponible en version papier et en e-book.
Smoothie and Eaten : Jus, soupes, desserts et snacks crus pour tous… en 10 minutes !
200 jus et smoothies
"200 jus et smoothiesi" (5,87€) propose 200 délicieuses recettes pour préparer des jus de fruits et de légumes, des smoothies et des smoothies à la maison, des boissons nutritives et rafraîchissantes, riches en vitamines et adaptées aussi bien aux adultes qu'aux enfants. Dans le livre, vous trouverez des photographies et des instructions claires et simples qui vous aideront dans la cuisine.
La santé avec les jus de fruits et légumes
"La santé avec les jus de fruits et légumes"Est un livre plein de conseils pour rester en bonne santé grâce à la préparation de jus de fruits et légumes frais, avec des recettes adaptées à tous et à tous les âges. A côté des conseils de préparation des jus, le livre propose quelques régimes purifiants à suivre pour se sentir mieux grâce à la nutrition naturelle.
Jus et smoothies maison
Jus de fruits, smoothies, milkshakes et centrifugés sont les protagonistes de cette manuel illustré dédié aux fruits et légumes à boire. Des matières premières aux outils de base, des décorations au rangement dans le garde-manger, jusqu'à la présentation dans le verre : le livre rassemble de nombreuses recettes avec étapes pratiques de préparation pour réaliser des jus de fruits, smoothies, smoothies et autres boissons agréables à siroter chez soi, au nom du bien-être.
Smoothies
"Smoothies", di Ruth Cullen, C'est un petit guide des jus et smoothies diététiques, énergique et rafraîchissant. Il explique comment préparer des boissons non alcoolisées à partir d'ingrédients naturels tels que des fruits, du yaourt, du café, du cacao et du gingembre. Le livre contient plus de 100 formules pour toute heure, saison et envie, à adapter aussi selon vos goûts.
Smoothies. Petit guide des jus et smoothies diététiques, énergétiques et rafraîchissants
500 jus et smoothies
"Cinq cents jus et smoothies", par Christine Watson (€ 8,50), combine les idées pour préparer de nouveaux jus avec les recettes classiques de milkshake déjà testées. Il est rempli de conseils sur comment épaissir, aromatiser et sucrer vos jus et smoothies préférés, de celles pour le petit-déjeuner à celles adaptées à l'été.
Jus et smoothies : de nombreuses propositions avec des fruits et légumes
« Jus et smoothies » par Carla Bardi présente de nombreuses propositions à préparer avec des fruits et légumes, même pour centrifugé et smoothie. Le livre comprend 100 recettes testées pour redécouvrir comment les fruits et légumes peuvent être transformés en un déjeuner léger et en de nombreuses boissons saines et nutritives, énergétiques et rafraîchissantes.
Marta Albè
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