Il est puissant sur l'esprit et le système nerveux, améliore l'humeur, calme l'anxiété : le câlin est un vrai câlin auquel on ne peut pas renoncer
La Journée des câlins est célébrée dans le monde entier le 21 janvier. Mais quels sont tous les bienfaits sur le corps et l'esprit de ce geste apparemment simple mais extraordinairement précieux ?
Il est puissant sur l'esprit et le système nerveux, améliore l'humeur, calme l'anxiété : le câlin, geste auquel est consacrée une journée mondiale que nous célébrons aujourd'hui 21 janvier, est un véritable câlin auquel on ne peut renoncer. Un plein d'énergie positive et une avalanche de belles émotions dont notre corps et notre cerveau ont soif, qui valent une vie de stress et de nervosité.
C'est vrai : le câlin, mais aussi une lente caresse sur les cheveux, stimulent un ensemble particulier de nerfs dans un chemin direct qui va directement au cerveau, où ils activent la libération d'endorphines, qui font partie du système de contrôle de la douleur et produisent un effet analgésique de type opioïde. A partir de là, c'est une descente vertigineuse vers de nombreux avantages : on se sent bien, on se sent satisfait, les relations se renforcent. (Lire aussi : Endorphines : comment stimuler de façon naturelle pour aller mieux)
Et pas seulement : un câlin protège le corps des infections et des problèmes cardiovasculaires, aide le fonctionnement du cerveau, soulage les maux de tête, prévient les rhumes, améliore l'humeur en soulageant l'anxiété et en renforçant l'estime de soi.
Qu'arrive-t-il à votre corps et à votre cerveau avec un câlin
A maman, copain, grand-mère, oncles... Ne vous ménagez jamais en matière de câlins ! En fait, ce sont les câlins qui nous aident à nous rapprocher tant physiquement qu'émotionnellement des personnes que nous aimons, ils nous aident à renforcer les liens et à faire la paix, mais aussi à apporter du réconfort et à offrir un moment de consolation à celui qui souffre.
Grâce aux câlins, nous pouvons améliorer notre relation avec nos proches, éliminer les soucis et les peurs et faire en sorte que notre corps produise des substances qui favorisent le bien-être. En bref, avec un câlin, les émotions, la chaleur et la proximité sont partagées.
Mais qu'y a-t-il derrière tout ça ? Très simple : le tatto qui, selon la science, fonctionne de deux manières : le toucher rapide, qui nous permet de réaliser rapidement le contact, et le toucher lent, possible grâce à un groupe de nerfs afférents appelés C-tactile, qui sont stimulés précisément par les caresses et les câlins . (Lire aussi : 15 conseils pour retrouver bien-être et bonne humeur tout de suite)
C'est en fait ce deuxième type de toucher qui nous fait du bien et rend notre corps capable de libérer, comme nous l'avons dit, ocytocine (hormone qui ralentit le rythme cardiaque et diminue les niveaux d'anxiété et de stress) ed endorphines, connecté aux sensations de plaisir et de bien-être. (Le test des câlins : la façon dont vous vous étreignez révèle une dynamique de couple inattendue)
De plus, selon certaines recherches, les câlins nous aideraient même à combattre les infections en régulant la libération d'hormones qui affectent notre système immunitaire : selon une recherche de 2019, par exemple, dormir recroquevillé avec son partenaire nous protégerait du rhume.
Tous les bienfaits des câlins
- ils nous permettent de consoler et de consoler
- ils sont une panacée en cas d'anxiété et de dépression
- ils favorisent la production d'hormones et de neurotransmetteurs pour le bien-être
- favoriser la guérison
- les câlins sont bénéfiques pour la vie affective des enfants
- ils aident à renforcer la relation de couple
- ils renforcent les liens sociaux
- ils nous aident à transmettre de l'affection et de bons sentiments sans avoir à utiliser de mots
- ils améliorent notre vie et celle des autres
- aider à prévenir les rhumes
- améliorer l'oxygénation du sang
- ils procurent une sensation de bien-être
- ils nous font nous sentir appréciés et aimés
- ils sont une forme de communication non violente
- renforcer l'estime de soi
- réduire le stress
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