Le passage d'une saison à l'autre représente une période assez critique pour tous ceux qui souffrent d'insomnie ou qui peinent à se reposer de manière satisfaisante durant les heures nocturnes. Heureusement, de nombreuses aides à cet égard proviennent de la nature, avec une référence particulière à certaines plantes traditionnellement utilisées par la médecine naturelle pour aider à dormir et favoriser un bon repos. Nous recommandons 10.
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Le passage d'une saison à l'autre représente une période assez critique pour tous ceux qui souffrent de insomnie ou qui luttent pour obtenir un repos satisfaisant pendant la nuit. Heureusement, de nombreuses aides à cet égard viennent de la nature, avec une référence particulière à certaines plantes traditionnellement utilisées par la médecine naturelle pour vous aider à dormir et favoriser un bon repos. Nous recommandons 10.
Ils peuvent être ramassé et mis à sécher ou acheté chez un herboriste, tout en demandant son chemin vers le préparation de décoctions ou infusions le mieux adapté à votre situation.
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Tilleul
Un infusion à base de citron vert, facilement disponible en phytothérapie, est l'un des remèdes naturels idéal pour vous aider à dormir. L'infusion de citron vert possède en effet d'extraordinaires propriétés calmantes et relaxantes, qui contribuent à favoriser un bon repos et à relâcher les tensions. L'infusion de chaux est traditionnellement aussi utilisée pour cure à froid, fièvre et grippe. Il a également une action antiseptique et anti-inflammatoire, en plus d'être une aide naturelle valable pour combattre l'insomnie.
oignon
L'oignon, considéré non seulement comme un légume, mais comme un véritable médicament naturel universellement reconnu, possède des propriétés inattendues qui favorisent une Meilleur sommeil. Avec l'oignon il est en effet possible de faire un remède de grand-mère contre l'insomnie, qui consiste à placer un demi-oignon dans un bocal dont l'ouverture doit être maintenue recouverte d'un linge ou d'un mouchoir. À ce stade, chaque soir, vous devriez essayer d'inhaler l'arôme d'oignon plusieurs fois avant de vous endormir, pour accélérer le temps d'endormissement.
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camomille
La camomille est probablement la remède naturel le plus connu et le plus utilisé pour favoriser le sommeil et la détente. Une infusion de thé à la camomille bue avant d'aller dormir détend le corps et l'esprit et aide à mieux se reposer. Dans l'Égypte ancienne, la camomille était considérée comme l'une des plante sacrée offrir aux dieux, gagner leur faveur. La camomille est également utilisée pour soulager les yeux rouges et comme tonique apaisant pour la peau du visage, sous forme d'une simple infusion.
framboise
La framboise est considérée comme l'un des aliments capables favoriser un bon repos. Les mêmes propriétés sont attribuées auxinfusion de feuilles de framboisier, qui est également recommandé comme remède naturel pour favoriser le travail. La médecine naturelle renforce ses propriétés astringentes et calmantes. L'extrait de framboise est considéré comme approprié au cas où vous voudriez régulariser la tension artérielle excessivement élevé.
Valériane
On pense que la valériane est une vraie tranquillisant naturel. Il a été utilisé comme somnifère traditionnellement depuis plus de 1000 ans, en l'absence des remèdes que nous offre la chimie d'aujourd'hui, souvent non sans effets secondaires. Les propriétés curatives de la valériane sont particulièrement enfermées dans son racine, qui est récolté à l'automne et laissé sécher à l'air libre. La valériane est vendue en phytothérapie sous forme de racine séchée pour la préparation d'infusions ou d'extrait à utiliser contre l'insomnie.
Cloche Enula
La dernière cloche est une plante herbacée vivace, à fleurs jaunes, connue depuis l'Antiquité romaine à la fois comme plante médicinale et comme herbe aromatique à utiliser en cuisine. L'aunée contient naturellement des sels minéraux et de la vitamine C. Elle a des propriétés antibiotiques et antiseptiques. Il améliore la circulation sanguine et aide à lutter contre la chute des cheveux. Il est connu pour sa capacité à éliminer les états d'irritabilité, induisant la tranquillité et favorisant un bon repos. L'aunée est utilisée à cet égard pour la préparation d'infusions et de décoctions. Vous pouvez demander à votre herboriste de confiance des conseils sur son utilisation.
7) Lavande
Le simple parfum de fleurs de lavande procure un sentiment de tranquillité et favorise un bon sommeil. Ils existent sur le marché eaux naturelles de lavande, sans additifs industriels, à vaporiser dans la chambre ou sur l'oreiller avant d'aller dormir. Vous pouvez également déposer quelques gouttes de huile essentielle de lavande sur un mouchoir en tissu à garder sur la table de chevet, afin que le parfum qu'il dégagera puisse vous aider à mieux dormir. LA fleurs de lavande on peut les ramasser et les laisser sécher ou les acheter en herboristerie pour préparer des infusions à prendre pour favoriser un bon sommeil.
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Sauge
A partir des fleurs et des feuilles de sauge, fraîches et séchées, il est possible de préparer une décoction adaptée pour favoriser le sommeil et pour lutter contre l'insomnie. C'est un remède traditionnellement utilisé en médecine naturelle. Les feuilles sont généralement récoltées au cours des mois de mai et juin, avant la floraison de la plante. En fait, la fin du printemps est considérée comme le meilleur moment pour leur récolte. La décoction et l'infusion de sauge ils fortifient l'organisme et favorisent la digestion, ainsi qu'un bon repos.
9) Hypericum
Lhypericum, aussi connu sous le nom millepertuis, s'utilise pour faire des infusions calmantes et relaxantes, pour lutter contre l'insomnie et en cas de dépression. Son utilisation prolongée doit être effectuée sous la surveillance d'un médecin ou d'un herboriste. Son potentiel apaisant double s'il est associé à l'apport de valériane. Le millepertuis est considéré comme un antiviral et un antidépresseur naturel très efficace, surtout en ce qui concerne les formes anxieuses.
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Calamus aromatique
Il calamus aromatique est un plante herbacée originaire d'Asie et s'est ensuite répandu en Europe. Ses feuilles parfumées au citron au Moyen Âge étaient saupoudrées sur les sols pour parfumer les pièces, libérant leur arôme lorsqu'elles étaient piétinées. Le calamus est utilisé en phytothérapie pour préparation d'infusions au pouvoir relaxant et capable de favoriser le sommeil. On lui attribue également des propriétés stimulantes bénéfiques pour le système gastro-intestinal.
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