Inositol : propriétés, CONTRE-INDICATIONS et quand prendre de la vitamine B7

L'inositol, également connu sous le nom de vitamine B7, est une substance que nous absorbons en partie avec de la nourriture et qui est en partie synthétisée par notre corps. Mais à quoi ça sert exactement ? Découvrons toutes les propriétés de l'inositol, les contre-indications et quand il est recommandé de le prendre.


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nositolo, Alias savoir mina B7, est une substance que nous assumons en partie avec de la nourriture et en partie synthétisée par notre corps. Mais à quoi ça sert exactement ? Découvrons toutes les propriétés de l'inositol, les contre-indications et quand il est recommandé de le prendre.




Tout d'abord, il convient de noter que l'inositol est appelé à tort une vitamine. En réalité elle diffère un peu de cette classification car elle peut être produite de manière autonome par notre organisme à partir de glucose ce qui n'est pas le cas par contre dans le cas des vitamines proprement dites.

Il peut y avoir des cas où le médecin décide de prescrire un supplément d'inositol car, après une analyse minutieuse, une carence est mise en évidence ou vous êtes à un moment particulier de votre vie où certains problèmes de santé sont survenus. Cependant, rappelez-vous que même dans le cas de suppléments vitaminiques, il est toujours bon de demander conseil à un expert, en évitant le bricolage.

Découvrons maintenant le propriétés de l'inositol.

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PROPRIÉTÉ D'INOSITOL

Plusieurs propriétés de l'inositol, parmi les plus importantes il y a certainement le fait de contribuer, avec les autres vitamines du groupe B, à le métabolisme énergétique ou un produire de l'énergie utile au corps. Cette substance est alors utile pour la purification de l'organisme car il a des effets positifs sur la fonction hépatique et il a été démontré qu'il est capable de abaisser le taux de cholestérol sanguin.

L'inositol est capable de stimuler les mitochondries, chargées d'assurer aux cellules un apport correct en oxygène, ce qui est important pour tout le corps. cerveau et système nerveux inclus.

Enfin, l'inositol est utile pour maturation du spermeEn effet, on a vu qu'une carence peut entraîner une diminution du nombre et de l'efficacité des spermatozoïdes, générant ainsi de plus grandes difficultés de conception. Il est également indispensable du côté féminin favorisant le cycle ovarien normal.



Inositol : propriétés, CONTRE-INDICATIONS et quand prendre de la vitamine B7

En résumé, les principales propriétés de l'insositol sont :

• Privilégier la le métabolisme énergétique

Aide le foie dans les travaux d'épuration

• Aider le cerveau et le système nerveux

• Abaisser le taux de cholestérol sanguin

• Aide à la maturation des spermatozoïdes

• Promouvoir le cycle ovarien

AVANTAGES DE L'INOSITOL

Comme nous l'avons vu, les avantages de l'inositol sont évidents dans différents organes et tissus de notre corps. En effet, il contribue à la production d'énergie, favorise la purification et la détoxification de l'organisme, neutralise le gaspillage des cellules nerveuses et cérébrales, abaisse le cholestérol, aide le système immunitaire.

Il peut donc être intégré, sous avis médical, pour bénéficier d'un ou plusieurs des avantages suivants :

• Fournir plus d'énergie au corps

• Protéger les vaisseaux sanguins et réduire le cholestérol

• Aide le cœur et la circulation

Renforce le système immunitaire

• RÉpurge après des traitements médicamenteux prolongés ou en cas d'intoxication alimentaire

• En cas d'anxiété et de crises de panique

• Problèmes maturation du sperme

Ovaire polykystique ou d'autres problèmes liés au cycle ovarien

ALIMENTS CONTENANT DE L'INOSITOL

Dans la plupart des cas, il n'est pas nécessaire de prendre de l'inositol synthétique car cette substance, en plus d'être produite directement par l'organisme, est naturellement présent dans divers aliments. Parmi les aliments à inclure le plus souvent figurent :

• Jaune d'œuf

• Pescé

• Prunes séchées


Riz et grains entiers

• Légumineuses

• Nuits

• Gruau


• Des oranges

• Banane

Inositol : propriétés, CONTRE-INDICATIONS et quand prendre de la vitamine B7

CONTRE-INDICATIONS DE L'INOSITOL

Comme les vitamines B, l'inositol est également soluble dans l'eau et se dissout donc dans l'eau et il est généralement bien toléré. Cela ne signifie pas, cependant, que vous pouvez prendre ce supplément à la légère car il peut encore avoir des effets secondaires, surtout s'il est pris à fortes doses. Les problèmes les plus fréquents qui peuvent apparaître sont leseffet laxatif, nausées et maux d'estomac.

QUAND LE PRENDRE

Le supplément d'inositol couramment trouvé en pharmacie il ne doit être pris que sur avis médical e si une lacune réelle a été constatée. Aussi parce que, rappelons-le, il est difficile de tomber en déficit de cette "non-vitamine" puisque non seulement l'organisme en synthétise mais qu'elle est également présente dans certains aliments. Si quoi que ce soit, agissons d'abord au niveau alimentaire pour éviter les problèmes de carence en inositol. Généralement, cependant, malgré les avantages offerts par l'inositol, d'autres types de suppléments sont choisis pour traiter des problèmes tels que le cholestérol ou pour purifier le foie. En fait, il existe des remèdes naturels plus spécifiques et efficaces.

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