Si la pression devient trop élevée, les artères s'affaiblissent, la circulation est difficile et le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral est imminent. Mais quels sont les symptômes de l'hypertension ? Et quels sont les remèdes les plus efficaces pour le prévenir ou le guérir ?
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L'hypertension peut se produire lorsque le la pression artérielle dans les artères de la circulation systémique est trop élevée. Dans l'ensemble, il est naturel que la pression artérielle augmente et diminue, mais lorsqu'elle atteint des pics excessivement élevés et qu'elle n'est pas traitée de manière adéquate en raison de divers facteurs, elle peut provoquer des problèmes cardiaques, une insuffisance rénale et d'autres pathologies.
Si, en effet, la pression est élevée, les artères s'affaiblissent, la circulation est difficile et le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral est au coin de la rue. Mais quels sont les symptômes de l'hypertension? Et quels sont les remèdes plus efficaces pour le prévenir ou le guérir ?
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Symptômes de l'hypertension
En général, l'hypertension persiste longtemps sans donner tout symptôme particulier, également parce qu'il est très facile à diagnostiquer et à contrôler. À cet égard, il est bon d'examiner périodiquement les valeurs de votre tension artérielle.
Dans certains cas, l'hypertension produit symptômes tels que maux de tête, essoufflement, vertiges, douleurs thoraciques, palpitations cardiaques, rétention urinaire et saignements de nez, mais aussi :
- acufène
- rougeur du visage
- nervosité
- sueurs nocturnes
- les bouffées de chaleur
- problèmes d'insomnie
- présence de taches de sang dans les yeux
- vertiges
Dans de nombreux cas, ce sont des symptômes qui pourraient survenir lors de la soi-disant "crise d'hypertension ».
Selon la classification du JNC 7 (Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure), une pression systolique inférieure à 120 mmHg et une pression diastolique inférieure à 80 mmHg est considérée comme "normale". Au dessus de 140 mmHg maximum ou 90 mmHg minimum on est hypertendu. On parle d'hypertension « systolique isolée » lorsque seul le maximum est élevé (c'est-à-dire ≥ 140 mmHg).
Les remèdes contre l'hypertension
La première chose que les médecins recommandent aux personnes souffrant d'hypertension artérielle est de réduire leur consommation de sel à table. Ici alors ce serait bien :
1. Cuisiner sans sel ou avec très peu de sel, en optant peut-être pour le sel de mer entier
2. Remplacez le sel par des herbes
3. Évitez les plats cuisinés surgelés et limitez les conserves
4. Évitez le ketchup et la sauce soja
5. Limitez les pickles et cornichons, charcuteries et conserves de viandes
6. Choisissez certains types de fromages
7. Évitez les frites et les collations salées
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Le régime alimentaire des hypertendus
Ensuite, il existe une série d'aliments alliés dans la lutte contre l'hypertension :
1. Les céréales, de préférence des grains entiers, contiennent de l'acide glutamatique, qui agit directement sur la tension artérielle en l'abaissant
2. Les légumineuses, qui contiennent une protéine particulière capable de maintenir la pression à distance
3. Noix, riches en antioxydants qui réduisent l'hypertension artérielle
4. Chocolat noir avec un pourcentage élevé de cacao, dont la riche teneur en flavonoïdes peut aider à maintenir les vaisseaux sanguins dilatés et à abaisser la tension artérielle
5. Les lupins, riches en protéines, sont efficaces contre le cholestérol, le diabète et l'hypertension
6. Le poisson, riche en Oméga 3
7. La betterave qui contient des nitrates, capables de se transformer en molécules qui aident à contrôler la tension artérielle
8. Pommes de terre violettes riches en pigment utile pour réduire la pression
9. Fruits et légumes en général
10. Enfin, certains produits laitiers contiennent des peptides bioactifs, une panacée dans la gestion de la pression.
Germaine Carillo
