Gut second cerveau : pourquoi ?

    Gut second cerveau : pourquoi ?

    Intestin, deuxième cerveau. Ces deux organes sont étroitement liés l'un à l'autre et l'intestin, au-delà de la digestion, a des fonctions essentielles pour le bien-être de tout l'organisme.

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    Ces dernières années, en continuant à étudier les mécanismes par lesquels notre corps fonctionne, nous avons compris que le rôle de l'intestin dans le corps humain est beaucoup plus important qu'on ne le pensait initialement. Voilà donc qu'on entend de plus en plus parler de cet organe comme d'un deuxième cerveau.

    Le cerveau utilise l'intestin comme un allié précieux pour remplir ses fonctions et il est très important de comprendre que le bien-être intestinal (ainsi que le mental) affecte également le reste du corps. À l'inverse, un intestin désordonné peut causer des problèmes même à distance.

    Entre autres choses, qu'il existe une corrélation étroite entre le cerveau et l'intestin, cela est également suggéré par le fait que ces deux organes sont très similaires en termes de forme. Le pont entre les deux est le nerf vague particulièrement utile pour transporter l'information de l'intestin au cerveau.

    Même le "deuxième cerveau"C'est équipé d'un système nerveux (entérique) constitué d'un réseau dense de neurones qui reçoivent et transmettent des signaux et des stimuli en réaction à des sensations et humeurs internes mais aussi à des agents externes. Ce système est constamment en contact avec le système nerveux central mais possède en même temps sa propre autonomie et s'occupe principalement de la régulation des fonctions intestinales : digestion, péristaltisme, sécrétions et ph.

    Nous savons aussi (nous avons tous vécu cela au moins une fois) combienémotivité peut affecter le système gastro-intestinal, par exemple en cas de colite. Et cela serait toujours dû au lien étroit entre le cerveau et les intestins, mais l'inverse est également supposé, à savoir que les problèmes intestinaux peuvent entraîner le développement de certaines formes d'anxiété ou de dépression.



    La muqueuse intestinale est alors équipée de un vrai système immunitaire que, s'il fonctionne correctement parce qu'il est sain, il est capable de nous défendre des agents extérieurs et aussi d'avertir le reste du corps qu'il y a un danger à affronter afin de pouvoir mettre en mouvement toutes les défenses nécessaires.

    Particulièrement utile à cette fin est également le flore bactérienne (microbiote), ce sont des micro-organismes d'espèces différentes qui doivent être dans le bon équilibre et les bonnes proportions entre eux pour assurer le bien-être de notre corps, sinon les "mauvaises" bactéries et levures prennent le relais et font apparaître toute une série de pathologies et de troubles gastro-intestinaux et plus .

    Ces dernières années, la recherche scientifique a réalisé que le rôle du microbiote intestinal il est d'une importance fondamentale pour notre santé car il s'occupe de plusieurs choses : il régule digestione de nourriture etabsorption nutriments essentiels, défend contre les agents pathogènes, produit des hormones et est en contact permanent avec le système nerveux central.

     

    COMMENT PRENDRE SOIN DE SON INTESTIN

    Vous aurez donc compris à quel point avoir un intestin en forme est d'une importance fondamentale pour notre santé. Ici alors 5 conseils simples pour en prendre soin:

    1) BIEN MANGER

    La première règle fondamentale est de suivre alimentation saine et équilibré qui varie avec le changement des saisons et qui est riches en fibres et en aliments prébiotiques (c'est-à-dire ceux dont se nourrissent les bonnes bactéries de notre intestin). Ces substances indigestes permettent un transit intestinal régulier et doivent être consommées au quotidien à travers les fruits, les légumes, les légumineuses et les grains entiers. Au lieu de cela, les sucres raffinés et le sel doivent être limités autant que possible.



    2) EAU

    Aussi bien s'hydrater est essentiel pour le bien-être de l'intestin et au-delà. En oubliant de boire, nous rendons la situation à l'intérieur de cet organe beaucoup plus difficile et par conséquent aller aux toilettes sera de plus en plus difficile jusqu'à ce que la constipation apparaisse.

    3) PROBIOTIQUES

    Les probiotiques (également appelés probiotiques) Je suis bonnes bactéries, très utile dans les cas où, en raison de la prise d'antibiotiques, d'une alimentation non réglementée ou de l'apparition de problèmes intestinaux, il existe un déséquilibre de la flore bactérienne intestinale. Leur apport permet de restaurer toutes les fonctions régulières de l'intestin, c'est pourquoi il en existe différentes espèces et sous diverses formulations en pharmacie et en herboristerie qu'il convient d'évaluer au cas par cas.

    À LIRE AUSSI : Aliments probiotiques et prébiotiques : qu'est-ce que c'est, quels sont leurs bienfaits et où les trouver

    4) ACTIVITÉ PHYSIQUE

    L'activité physique est bonne pour tout notre corps, y compris l'intestin, tant sur le plan physique, car elle améliore la circulation, le métabolisme et stimule motilité intestinale régulière, tant sur le plan mental puisqu'il permet de décharger les tensions et le stress accumulés.

    5) TECHNIQUES DE DÉTENTE

    Etant donné que l'intestin, relié au cerveau, est un endroit où il est très facile de ressentir des problèmes et des tensions dues aux émotions et au stress, rien de mieux que d'en prendre soin en se reposant suffisamment et peut-être en utilisant, si vous le savez, des techniques de relaxation comme ils peuvent être là respiration profonde ou lo yoga.

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