Existe-t-il un régime alimentaire pour le psoriasis qui aide à gérer les symptômes ?

Le psoriasis est une maladie auto-immune qui provoque des lésions et des imperfections cutanées. Découvrons le meilleur régime pour gérer les symptômes

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Le psoriasis est une maladie auto-immune qui provoque des lésions et des imperfections cutanées. Découvrons le meilleur régime pour gérer les symptômes

Vivre avec une maladie chronique telle que Psoriasis cela affecte la vie de tant de façons. Le psoriasis en est un maladie auto-immune, ce qui signifie que le système immunitaire se détraque un peu, provoquant l'apparition de plaques ou plaques cutanées enflammées qui peut être douloureux, irritant et très frustrant à gérer.

Bien qu'il n'y ait absolument aucune raison de se sentir gêné d'avoir une condition qui peut être si hors de notre contrôle, certaines personnes peuvent en souffrir, car les taches peuvent apparaître dans des zones très visibles, telles que les genoux, les coudes et la poitrine. Les personnes atteintes de psoriasis savent très bien qu'il existe des périodes d'aggravation des symptômes qui peuvent durer des jours, des semaines voire des mois, on les appelle exacerbations. Après la première "épidémie", un certain nombre de facteurs peuvent déclencher ces poussées, qui varient considérablement d'une personne à l'autre, du stress au temps sec en passant par une infection. (Lire aussi : Psoriasis et mal-être : combien il est difficile de vivre avec cette maladie)

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Quels sont les déclencheurs courants du psoriasis ?

Le poussées de psoriasis ils sont généralement déclenchés par des facteurs environnementaux ou internes. Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), les causes peuvent être :

• boire au moins deux boissons alcoolisées par jour
• fumer des cigarettes
• lésions cutanées, telles qu'une coupure, une ecchymose ou une piqûre d'insecte
• infections, telles que maux de gorge ou bronchite
• prendre certains médicaments
• avoir la peau excessivement sèche à cause du froid, des coups de soleil ou passer trop de temps dans la climatisation

Votre alimentation peut-elle affecter les symptômes du psoriasis ?

La le régime alimentaire peut affecter l'inflammation dans le corps, et le psoriasis est une maladie inflammatoire, il est donc logique de penser que le régime alimentaire peut avoir un effet sur les personnes souffrant de ce problème de peau. Mais la science n'a pas encore solidifié une connexion; en fait, bien qu'il existe des preuves qui étudient ce lien, il n'y a pas de données concrètes pour soutenir la théorie selon laquelle l'alimentation peut causer le psoriasis.

La plupart des recherches sur ce sujet sont faibles, car elles sont basées sur un petit échantillon ; en outre, de nombreuses personnes qui ont participé à ces études ont continué à prendre leurs médicaments prescrits et ont modifié leur régime alimentaire dans le cadre de la recherche. Malheureusement, en raison de la façon dont bon nombre de ces études ont été conçues, il est très difficile de conclure quels changements alimentaires sont responsables de l'aggravation ou de l'amélioration des symptômes. 

Jusqu'à présent, il existe deux approches alimentaires principales pour les personnes atteintes de psoriasis : additif diététique e régimes soustractifs. Avec un régime additif, l'accent est mis sur la consommation de plus d'un aliment ou d'un nutriment spécifique. Avec un régime soustractif, certains aliments ou nutriments sont lentement éliminés. Bien sûr, chaque fois que vous modifiez votre régime alimentaire, surtout si vous souffrez d'une maladie chronique, il est préférable d'en parler à votre médecin ou à votre diététicien pour éviter les effets secondaires, la perte de poids involontaire ou les carences nutritionnelles. (Lire aussi : Psoriasis : 10 remèdes naturels)

Régime anti-inflammatoire

Les lésions de psoriasis sont déclenchées par une inflammation dans le corps, il est donc logique de supposer que je aliments "anti-inflammatoires" peut aider à apprivoiser cette réponse immunitaire erratique. Les chercheurs pensent que les aliments contenant certains nutriments peuvent réduire le stress oxydatif dans le corps, un processus qui contribue à l'inflammation, mais c'est un domaine de recherche qui est encore exploré. Une liste typique d'aliments "anti-inflammatoires" est assez longue et diversifiée, y compris les baies, les légumes-feuilles, les noix, les poissons gras, les tomates, etc. La théorie est que ces aliments sont capables de prévenir l'apparition de l'inflammation ou de réduire son impact.

Par exemple, on croit qu'une graisse s'appelle acide eicosapentaénoïque (EPA), présent dans les poissons gras comme le saumon, aide à réduire le nombre de produits chimiques inflammatoires dans le corps. 

Régime sans gluten

Selon un studio de 2020 publié dans le Journal of the American Academy of Dermatology, les personnes atteintes de psoriasis sont deux fois plus susceptibles d'avoir le la maladie coeliaque par rapport à ceux sans psoriasis. La maladie coeliaque est une maladie auto-immune qui provoque des lésions intestinales dues à la consommation de gluten, une protéine présente dans le blé, le seigle et l'orge. Bien que de nombreuses études montrent une corrélation entre les deux conditions, la relation entre le psoriasis et la maladie coeliaque n'est pas entièrement comprise. Ainsi, selon la Cleveland Clinic, si vous souffrez de la maladie coeliaque et du psoriasis, suivre un régime sans gluten peut vous aider à éviter les éruptions cutanées.

Mais qu'en est-il du fait qu'un régime sans gluten peut ou non aider à réduire les symptômes, les résultats jusqu'à présent ont été mitigés; par conséquent, on ne peut pas affirmer avec certitude qu'il est bon d'éviter tout gluten en cas de psoriasis, si vous n'avez pas de sensibilité ou d'intolérance à cette protéine.

Régime cétogène

Certaines recherches indiquent que le régime cétogène peut être une alternative viable pour les personnes atteintes de psoriasis. Par exemple, selon un cas de studio de 2016 publié dans Obesity Research & Clinical Practice, une femme a suivi un régime cétogène hypocalorique pendant quatre semaines, ce qui signifie qu'elle ne mangeait pas de glucides et en récoltait les bénéfices.

Lorsque vous suivez un régime cétogène, l'objectif est d'encourager le corps à utiliser les graisses comme principale source d'énergie, au lieu du glucose (que vous obtenez à partir des glucides) comme vous le feriez normalement. Bien sûr, l'expérience d'une femme ne suffit pas pour dire qu'un régime céto peut aider à lutter contre le psoriasis. En fait, les auteurs de l'étude attribuent l'amélioration des symptômes à la perte de poids, car il existe une relation entre la réduction du poids corporel et l'amélioration des poussées de Psoriasis.

Dans une autre étude de 2021 publiée dans le Journal of Proteome Research, 30 personnes atteintes de psoriasis qui ne prenaient pas de médicaments ont suivi un régime non céto, puis un régime céto pour voir comment cela affectait leurs symptômes. Selon les données, le psoriasis était moins douloureux et couvrait moins de zones du corps. Malheureusement, même dans ce cas, il s'agissait d'une très petite étude, pour arriver à des données définitives.

Diète méditerranéenne

La La diète méditerranéenne est assez populaire pour une bonne raison : ce régime a des tonnes d'avantages pour la santé globale, principalement parce qu'il peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d'autres conditions inflammatoires, telles quepolyarthrite rhumatoïde. Le régime méditerranéen est également plus facile à suivre que d'autres régimes restrictifs, car il comprend un mélange sain de protéines, de graisses et de glucides, et une consommation équilibrée de fruits, de légumes, de légumineuses, de noix, de grains entiers, d'huile d'olive, de poisson et de certains produits laitiers. 

Étant donné que l'on pense que bon nombre de ces aliments ont des propriétés anti-inflammatoires, en particulier lorsqu'ils sont combinés, on s'est intéressé à ce que ce régime soit bénéfique pour le psoriasis. Il est difficile de dire que le régime lui-même aide à lutter contre les poussées de psoriasis, mais de tous les régimes alimentaires mentionnés, le Le régime méditerranéen est considéré comme le meilleur; de plus, on l'appelle "l'étalon-or" car il est soutenu par la science car il est plein de aliments riches en nutriments, peut favoriser la santé. (Lire aussi : Psoriasis : Le régime méditerranéen réduit l'inflammation. La nouvelle étude)

Quels sont les traitements pour lutter contre le psoriasis ?

Il existe de nombreux autres traitements éprouvés qui agissent efficacement contre le psoriasis. De plus, les médicaments pour traiter ce problème sont déterminés par la gravité des symptômes, l'emplacement des lésions et l'incidence de la maladie sur votre capacité à effectuer vos activités quotidiennes.

Voici quelques les traitements du psoriasis cela peut valoir la peine de demander à votre médecin, selon la clinique Mayo :

• i corticostéroïdes topiques ils sont l'un des traitements les plus courants et les plus efficaces car ils pénètrent dans la peau et réduisent l'inflammation pour aider à réduire l'apparence des plaques. Ils peuvent être utilisés sous forme de crèmes, de mousses, de gels, de shampoings médicamenteux ou de sprays.
• la crème topique au calcipotriène est une forme synthétique de vitamine D qui agit pour minimiser les rougeurs et la desquamation de la peau.
• la luminothérapie utilise des rayons UVB ciblés pour réduire les lésions de psoriasis. 
• le thérapies systémiques ils sont couramment utilisés pour traiter le psoriasis sévère. Il s'agit notamment de produits biologiques, qui aident à prévenir les dysfonctionnements du système immunitaire et sont disponibles sous forme d'injections ou de perfusions. LA rétinoïdes oraux sont une autre thérapie systémique qui aide en limitant la production de cellules cutanées et en réduisant l'inflammation.

En fin de compte, travailler en étroite collaboration avec un dermatologue vous aidera à déterminer quel est le meilleur plan d'action pour gérer et limiter les symptômes de cette affection cutanée chronique.

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