Exagéré à table ? Mieux vaut une journée détox tout de suite (et avant le réveillon)

    Exagéré à table ? Mieux vaut une journée détox tout de suite (et avant le réveillon)

    Vous en avez fait trop à table à Noël ? C'est le bon moment pour une journée détox en attendant le dîner du réveillon. Les experts conseillent de remettre de l'ordre dans notre alimentation en stoppant la consommation des aliments dont nous avons abusé et en récupérant ceux que nous avons mis de côté.



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    A Noël avez-vous exagéré à table ? C'est le bon moment pour une journée de désintoxication en attendant le dîner de Nouvel an. Les experts conseillent de remettre de l'ordre dans notre alimentation en stoppant la consommation des aliments dont nous avons abusé et en récupérant ceux que nous avons mis de côté.



    Si à Noël fruits et légumes frais restés dans un coin, le moment est venu de les dépoussiérer pour alléger votre alimentation. En particulier, une journée détox est utile pour rééquilibrer le pancréas, qui ces derniers jours, si vous avez été gourmand, a produit beaucoup de insuline et a déclenché le cercle vicieux de dépendance alimentaire.

    Il le souligne Sarah Farnetti, spécialiste en médecine interne et spécialiste des maladies métaboliques et de la nutrition fonctionnelle.

    « Après Noël, nous devons rééquilibrer nos hormones. Ramener le métabolisme à zéro, en récupérant celui natif puis en redémarrant. Cela ne signifie pas jeûner "- Farnetti spécifié - « mais détoxifier en choisissant les bons aliments, c'est-à-dire ceux que nous avons négligés. L'organisme est rapide et une seule journée suffit, pour ensuite tout réintroduire lentement, avec bon sens et dans les bonnes quantités".

    Donc le conseil est de consacrer une journée à une alimentation légère et saine, Donc, aider le corps à se purifier et à recommencer. Que pouvons-nous faire pour aider notre corps à se sentir mieux ?

    "Essayer de suspendre les sucres du pain, des pâtes et du riz pendant quelques repas, les mauvaises protéines et graisses que nous avons consommées en quantité" - a expliqué l'expert - "et à la place reconstituer les aliments qui manquaient : surtout les crudités, car ils vont aussi nous aider à donner une sensation de satiété utile pour éloigner la faim qui continue de se faire sentir malgré les doses d'aliments introduites. On a beaucoup mangé, et pourtant on ne peut pas s'arrêter ».

    Les crudités pourraient donc être l'aliment sain vers lequel s'orienter pour une journée détox, peut-être à répéter après le dîner du réveillon, pour débuter 2022 de la meilleure des manières. pour récupérer le solde perdu avec une journée "jeûne vert", une journée de "Jeûne vert" dans lequel rester léger et ne manger que des aliments sains comme les crudités.



    A son avis, en effet, ces derniers jours, les mécanismes qui régulent la faim se sont détraqués. Le jeûne vert aide guérir le pancréas "fou" qui a surproduit de l'insuline et de récupérer l'équilibre perdu, sachant que l'efficacité d'une journée verte à jeun a été scientifiquement prouvée. Et, après tout, c'est peut-être notre corps qui nous demande de ralentir et de nous purifier après un long week-end de déjeuners et dîners beaucoup plus riches que d'habitude.



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