Souvent après un bon cri on se sent mieux. Comment venir? Les raisons sont différentes mais aujourd'hui on insiste particulièrement sur l'un des nombreux avantages des pleurs : la possibilité de se détoxifier d'émotions comme la colère mais aussi de se débarrasser des toxines et des hormones du stress.
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Souvent après un bon cri on se sent mieux. Comment venir? Les raisons sont différentes mais aujourd'hui on insiste particulièrement sur l'un des nombreux avantages des pleurs : la possibilité de se détoxifier d'émotions comme la colère mais aussi de se débarrasser des toxines et des hormones du stress.
On sait maintenant que le stress a un fort impact sur notre santé et c'est souvent la colère qui fait le plus de dégâts. Des chercheurs de Harvard ont analysé une série d'études, menées dans différentes parties du monde, constatant qu'une poussée de colère augmente de 5 fois le risque d'avoir une crise cardiaque et de 3 fois le risque d'accident vasculaire cérébral, un risque qui persiste jusqu'à à 2 heures après et qui continue plus longtemps si vous réprimez les émotions.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, en gardant rancune, l'énergie du foie est compromise et ne peut plus soutenir le méridien du cœur. Cela aide également à créer des blocages dans son flux de Qi (énergie).
En médecine orientale les yeux sont un point important de détoxification de l'esprit et du corps grâce aux larmes. On dit que la colère, entre autres choses, est stockée dans le foie et donc les pleurs seraient un moyen particulièrement thérapeutique de libérer les émotions refoulées améliorer le Qi de cet organe responsable de la détoxification de notre corps.
Mais les larmes jouent aussi un rôle particulier en Occident. Une étude sur les larmes et les pleurs a été menée par le Dr William H. Frey. Dans son livre Crying: The Mystery of Tears, Frey a expliqué que les pleurs émotionnels aident à débarrasser le corps des produits chimiques potentiellement nocifs induits par le stress.
« Pleurer est un processus exocrine dans lequel une substance quitte le corps. D'autres processus exocrines, tels que l'expiration, l'urine, la défécation et la transpiration, libèrent des substances toxiques du corps. Il y a tout lieu de penser que pleurer fait la même chose, libérant des produits chimiques que le corps produit en réponse au stress », a-t-il déclaré au New York Times.
Frey a découvert que même si les larmes réfléchies sont composées à 98 % d'eau, les larmes émotionnelles contiennent beaucoup plus de sous-produits toxiques et d'hormones de stress.
D'autres études suggèrent également que les pleurs stimulent la production d'endorphines, l'analgésique naturel de notre corps et les hormones du "bien-être".
Il y a alors plusieurs années, il y a eu une recherche curieuse qui affirmait que pleurer pouvait même favoriser la perte de poids. Selon les découvertes de l'équipe de recherche du St. Paul-Ramsey Medical Center, les hormones produites par le corps sont libérées par les larmes en cas de stress. Se débarrasser du stress, également responsable de l'accumulation de graisse dans l'organisme, favoriserait la perte de poids.
Ceux qui retiennent leurs larmes, en revanche, verront les niveaux de cortisol augmenter et rester élevés, ce qui augmente le risque que les glucides consommés soient stockés sous forme de graisse. Les chercheurs disent que cela fonctionne si vous pleurez parce que vous ressentez vraiment de la tristesse, de la colère ou de la tension et non parce que vous avez quelque chose dans les yeux ou que vous coupez simplement un oignon.
Cette théorie expliquerait également pourquoi les personnes qui traversent des moments critiques sont souvent plus minces.
Lorsque nous en ressentons le besoin, laissons-nous donc aller à un beau cri libérateur sans crainte ni honte !
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