Espaces verts : vivre dehors est le meilleur remède pour une santé de fer

    Espaces verts : vivre dehors est le meilleur remède pour une santé de fer

    Un nouveau rapport révèle à nouveau comment l'exposition aux espaces verts réduit également le risque de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires, de décès prématuré, de naissance prématurée, de stress et d'hypertension artérielle.


    Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux

    Tout vert autour de nous et on vit mieux et en meilleure santé ! Vivre dans la nature ou passer du temps à l'extérieur présente des avantages importants et de grande portée. De nombreuses études l'ont maintenant dit, et un nouveau rapport le confirme une fois de plus qui révèle comment l'exposition aux espaces verts réduit également le risque de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires, de décès prématuré, de naissance prématurée, de stress et d'hypertension artérielle. .




    Des chercheurs de l'Université d'East Anglia ont passé en revue plus de 140 études scientifiques sur le sujet impliquant plus de 290 millions de personnes.

    L'équipe de recherche a étudié les données de 20 pays, dont le Royaume-Uni, les États-Unis, l'Espagne, la France, l'Allemagne, l'Australie et le Japon – où le Shinrin yoku ou «bain de forêt» est déjà une pratique répandue.

    L'espace vert a été défini comme un terrain ouvert et non aménagé avec végétation naturelle et espaces verts urbains, qui comprenait les parcs urbains et la verdure urbaine. De cette manière, les chercheurs ont analysé à la fois la santé des personnes ayant peu accès aux espaces verts et celle des personnes les plus exposées.

    «Nous avons constaté que passer du temps dans des espaces verts naturels ou vivre à proximité de ceux-ci est associé à des avantages divers et importants pour la santé. Il réduit le risque de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires, de mort prématurée et de naissance prématurée et augmente la durée du sommeil », explique Caoimhe Twohig-Bennett, auteur principal de l'étude.

    Il y a également eu une baisse du rythme cardiaque et du taux de cortisol dans la salive et donc une nette diminution du degré de stress.

    La raison de cette étroite corrélation entre nature et bonne santé n'est pas encore certaine : "il est possible, par exemple, que le fait de rester souvent dans des espaces verts soit associé à de plus grandes possibilités de socialisation ou d'exercice, ou que la variété différente de bactéries présentes dans les environnements est bénéfique pour le système immunitaire et diminue le niveau d'inflammation générale ".

    La recherche suggère, en effet, que les phytoncides - composés organiques aux propriétés antibactériennes - libérés par les arbres pourraient expliquer la propriétés qui améliorent la santé des "bains de forêt".



    Tout au vert, alors ! Dès que nous le pouvons, nous passons quelques heures sur un chemin, dans un parc, à la montagne. Ne jetez pas les téléphones portables, parlez doucement et respirez profondément. Passer plus de temps dans les espaces verts et les espaces naturels ne fera que du bien, même et surtout à ceux qui sont déjà en mauvaise santé.

    Twohig-Bennett conclut : « Nous espérons que cette recherche incitera les gens à sortir davantage et à ressentir des bienfaits pour la santé. Nous espérons que nos conclusions encourageront les décideurs politiques et les planificateurs à investir dans la création, la régénération et l'entretien des parcs et des espaces verts, en particulier dans les zones résidentielles urbaines et les communautés défavorisées qui pourraient en bénéficier le plus. »

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    Germaine Carillo



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