Effet Stroop : si vous ne pouvez pas lire ces mots, votre cerveau saute un battement

Un simple test peut montrer si notre cerveau commence à montrer les premiers symptômes de détérioration

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Un simple test peut montrer si notre cerveau commence à montrer les premiers symptômes de détérioration

Notre cerveau c'est une machine prodigieuse mais en même temps incroyablement fragile. La décomposition cérébrale, contrairement aux idées reçues, ne dépend pas exclusivement du vieillissement ou de l'apparition de maladies telles que la démence et la maladie d'Alzheimer : stress, multitâches, rythmes de sommeil altérés, mode de vie sédentaire, même une mauvaise alimentation peut détériorer sa fonctionnalité et nous faire « perdre des coups ». ".

Un test simple permettant d'évaluer certaines fonctions liées à l'attention de notre cerveau et aux temps de réaction est celui mis au point dans les années 30 par le psychologue américain Ridley Stroop et encore utilisé aujourd'hui. Le test (voir une version simplifiée ci-dessous) est trivial mais perfide.

Certains mots simples, indiquant des couleurs, ont été écrits dans une couleur différente de celle communiquée par leur sens : le candidat est invité à nommer à haute voix la couleur de l'encre utilisée pour écrire les mots - et non le mot qui a été écrit.

Le chevauchement entre la forme graphique et le sens rend notre cerveau détraqué et nous ne sommes pas tous capables de répondre rapidement (et correctement) : un temps de réponse lent ou des difficultés à distinguer ce qui est écrit de la façon dont il est écrit peuvent être des espions d'un dysfonctionnement de notre cerveau - démence et autres maladies neurodégénératives lésion cérébrale, déficit de l'attention ou, plus simplement, fatigue et épuisement.

Que faire si notre cerveau est incapable de passer des tests comme celui de Stroop ? Sans sauter aux conclusions hâtives et tragiques, il pourrait s'agir simplement d'un moment de fatigue ou d'épuisement passager dû à une période de stress intense. Notre mode de vie peut grandement contribuer à la santé du cerveau, ralentissant leur déclin cognitif et évitant le risque de démence et d'autres maladies. Voici quelques bonnes habitudes que nous pouvons introduire dans nos journées pour préserver la santé de notre cerveau :

• Bouger. Plusieurs études ont montré que la pratique d'une activité physique - notamment en plein air - a des effets positifs sur la matière grise, notamment sur le cortex préfrontal dorsolatéral, domaine impliqué dans la planification des actions et lié au contrôle cognitif. À l'inverse, un mode de vie sédentaire, dans lequel on passe beaucoup de temps devant la télévision, peut aggraver les fonctions cérébrales au fil du temps, provoquer un déclin cognitif et même réduire la matière grise. De plus, n'oublions pas que le sport favorise la libération d'endorphines, améliorant ainsi notre humeur : une autre bonne raison de le pratiquer !
• Garder le contact avec le monde. À une époque comme la nôtre, où une grande partie des relations interpersonnelles se déroulent à travers un écran, il peut être difficile, mais il est essentiel pour notre bien-être psychophysique de maintenir actif un réseau de contacts sociaux : avoir des amis avec qui partager les expériences peut aider à former des souvenirs, à maintenir les capacités de raisonnement actives, à réduire le niveau de stress et à vous rendre plus empathique. Si nous pensons que nous n'avons pas beaucoup d'amis, nous pouvons nous inscrire à un cours ou à un gymnase pour rencontrer de nouvelles personnes, ou rejoindre des clubs de personnes qui partagent nos passe-temps - de cette façon, vous aurez déjà un sujet à aborder et une gêne à briser, la glace sera moindre.
• Soyez toujours curieux. Quel que soit notre âge, il est toujours temps d'apprendre quelque chose de nouveau - pour le bénéfice de notre cerveau : apprendre demande de la concentration, de la pratique, de la mémoire - toutes des compétences qui maintiennent le cerveau actif et l'empêchent de vieillir et de se détériorer. Pourquoi ne pas apprendre une nouvelle langue ou commencer à pratiquer le crochet ou le point de croix ?
• Dormez bien. Le sommeil est essentiel à notre bien-être : dormir peu ou mal impacte négativement la mémoire, l'attention, la capacité à prendre des décisions, mais c'est aussi un facteur de risque de démence et de déclin cognitif qu'il ne faut pas sous-estimer. Voici quelques conseils pour mieux dormir et améliorer la qualité de notre vie éveillée.

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Fonte : Journal de psychologie expérimentale

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