Dormir sur le côté gauche du corps : tous les bienfaits pour la santé

Sur quel côté du corps préférez-vous dormir ? Vous ne savez peut-être pas que dormir sur le côté gauche pourrait être une nouvelle source de bienfaits pour la santé. C'est pourquoi nous devrions essayer de dormir sur le côté gauche.

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Sur quel côté du corps préférez-vous dormir ? Peut-être que tu ne le sais pas dormir sur le côté gauche cela pourrait être une nouvelle source de bienfaits pour votre santé. C'est pourquoi nous devrions essayer de dormir sur le côté gauche.

Dans la base tout'Ayurveda, le côté gauche du corps est complètement différent du côté droit et l'accent mis sur l'habitude de dormir sur le côté gauche a des effets positifs sur la santé et la longévité.

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Dormir sur le côté gauche selon l'Ayurveda

En particulier, selon l'Ayurveda, l'ancienne médecine traditionnelle indienne, dormir sur le côté gauche facilite le drainage lymphatique, améliore la circulation sanguine vers le cœur et favorise l'élimination des toxines, favorise une bonne digestion et est bénéfique pour l'écoulement de la bile.

L'Ayurveda soutient que l'élimination des toxines est plus efficace en impliquant le système lymphatique du côté gauche du corps. La système lymphatique il est indispensable pour détoxifier notre organisme et dormir sur le côté gauche peut favoriser son bon fonctionnement.

De plus, dormir et se reposer allongé sur le côté gauche faciliterait un meilleur passage des déchets digestifs à travers l'intestin, notamment vers le côlon descendant. Le matin, il sera plus facile pour le corps de gérer le processus d'élimination proprement dit.

Un organe très important que l'on oublie parfois est situé juste sur le côté gauche du corps. C'est la rate. Là rate il fait partie du système lymphatique et effectue la tâche de filtrer le sang. Son travail est facilité par la gravité lorsque l'on est allongé sur le côté gauche.

Et qu'en est-il de la digestion ? Au-delà du repos nocturne proprement dit, l'Ayurveda suggère de allongez-vous sur le côté gauche pendant 10 minutes après les repas pour aider le corps à bien digérer les aliments. De cette façon, en fait, l'estomac et le pancréas seraient dans la position idéale pour digérer.

Source photo : Stare Cat

Dormir sur le côté gauche pendant la grossesse

Les avantages de se reposer sur le côté gauche du corps ne se limitent pas à ce que l'Ayurveda met en avant. Là Fondation Nemourspar exemple, souligne que dormir sur le côté gauche est très utile pour grossesse.

En particulier, dormir sur le côté gauche pendant la grossesse est bénéfique pour la circulation, empêche l'utérus d'exercer trop de pression sur le foie, améliore le flux sanguin vers l'utérus et les reins et soulage le dos en soulageant la douleur.

Autres avantages de dormir sur le côté gauche

Dormir sur le côté gauche du corps peut aider prévenir les brûlures d'estomac et aide les ronfleurs lorsqu'ils sont généralement allongés sur le dos à mieux respirer. Les douleurs au cou et au dos peuvent également être liées à la façon dont vous dormez. Sur le côté on est généralement dans une position plus naturelle mais il faut aussi savoir choisir un oreiller adapté et le bon matelas.

Cependant, il faut se rappeler que, même si on s'endort sur le côté gauche, la nuit on a tendance à tourner et à changer de position normalement. Si votre médecin - par exemple votre gynécologue - vous a recommandé de dormir sur le côté gauche pour des raisons de santé, demandez-lui directement des conseils supplémentaires pour maintenir confortablement cette position.

Quand au lieu de dormir sur le côté droit

Dormir sur le côté gauche du corps n'est pas toujours recommandé. Dans certains cas et dans des conditions de santé spécifiques, le médecin peut recommander de dormir sur le côté droit, en particulier pour les personnes ayant subi une crise cardiaque et des problèmes cardiaques.

Par exemple, dormir sur le côté droit il pourrait réduire le rythme cardiaque et la tension artérielle, tandis que dormir sur le côté gauche pourrait avoir un effet négatif sur l'activité du système nerveux sympathique, responsable de la régulation du rythme cardiaque et de la tension artérielle.

De plus, le cœur peut être dans une meilleure position juste au moment où nous sommes allongés sur le côté droit. En tout cas, c'est un argomento que la science devra approfondir.

conclusions

Chacun choisira la position dans laquelle dormir en fonction de son état de santé. Si vous êtes dans une période particulière - par exemple pendant la grossesse ou la convalescence d'une crise cardiaque - il est très important suivre les conseils d'un expert sur la meilleure position à maintenir pendant le sommeil.

Enfin, certaines personnes peuvent trouver très inconfortable de dormir sur le côté gauche et préférer la position couchée ou sur le côté droit. Beaucoup peut dépendre de votre conformation physique, du type d'oreiller et de matelas que vous utilisez et que vous préférez.

Dans quelle position vous endormez-vous habituellement ?

Marta Albè

Source photo : Stweb Designer

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