Dormir moins de six heures par nuit peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, selon l'étude

Dormir trop peu nous expose à un risque accru d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

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Se reposer moins de six heures par nuit peut mettre la santé cardiaque en danger : les mauvais dormeurs sont 27 % plus susceptibles de développer une athérosclérose, selon une nouvelle étude.

Faites attention aux heures que vous consacrez au coucher ! Si vous ne dormez pas suffisamment, votre cœur pourrait se détraquer et vous exposer à un risque de maladie cardiovasculaire.

C'est ce qu'affirme une étude du Centre national espagnol de recherche cardiovasculaire à Madrid, qui précise à quel point le repos nocturne insuffisant est un facteur de danger important pour les maladies vasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux.

Dormir plus, donc, non seulement nous fait manger mieux mais pourrait nous sauver la vie.

Selon des universitaires espagnols, les personnes qui dorment moins de 6 heures par jour courent une augmentation de 35 % du risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, principalement en raison de détérioration de la santé artérielle, qui seraient plus rigides et plus serrés que ceux qui dorment entre 7 et 8 heures.

L'étude a été menée sur environ 4 46 employés de banque, âgés en moyenne de XNUMX ans et sans antécédents de maladie cardiovasculaire.

Chacun des participants était équipé d'un actigraphe, qui mesurait la durée et la qualité du sommeil (combien de réveils nocturnes, mouvement au repos ou autre) et était soumis à des scans 3D pour évaluer la progression d'éventuels troubles cardiovasculaires, divisés en 4 groupes, selon les heures de sommeil attribuées : moins de 6 heures, de 6 à 7 heures, de 7 à 8, 8 ou plus.

Les résultats ont montré que les personnes qui dormaient moins de six heures par nuit étaient 27% plus susceptibles de développer une athérosclérose - une accumulation de plaque dans les artères du corps - par rapport à ceux qui ont dormi entre sept et huit heures de sommeil.

"Cette étude souligne que nous devons inclure le sommeil comme l'une des armes que nous utilisons pour lutter contre les maladies cardiaques - un facteur que nous compromettons chaque jour", explique l'auteur de l'étude José M. Ordovás, chercheur au Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares à Madrid. Carlos III.

La qualité du sommeil est également importante, selon l'étude. Les participants avec une mauvaise qualité de sommeil étaient 34% plus susceptibles de développer une athérosclérose que ceux qui avaient une bonne nuit de repos.