Dormir avec la télé et les lumières allumées fait grossir

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia

Dormir avec la télévision et les lumières allumées augmenterait le poids car cela interférerait avec le cycle du sommeil et avec les hormones qui régulent la faim.

Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux

Avant d'aller dormir, il est préférable d'éteindre la télévision et les lumières. La raison? Selon une étude, s'endormir avec la télé et les lumières allumées fait grossir.





Cela semblera étrange, mais éteindre les téléviseurs et les lumières dans la chambre et profiter d'un bon sommeil réparateur pourrait aider réussir le test du costume.

Les téléviseurs et les lumières allumés la nuit font grossir

Une récente étude de cohorte du National Institute of Environmental Health Sciences de Caroline du Nord a analysé l'association entre l'exposition à la lumière artificielle pendant le sommeil et le risque d'obésité chez les femmes.

L'étude a porté sur 40 35 femmes exposées âgées de 74 à XNUMX ans et a pris en compte tout changement de poids par rapport à présence ou absence de lumière pendant le sommeil. Les chercheurs ont également fait la distinction entre la lumière provenant de l'extérieur, la lumière faible ou forte dans la pièce et lumière émise par le téléviseur sur.

Selon les résultats de l'étude, il a été démontré que les femmes exposées à la lumière artificielle pendant leur sommeil avaient un une plus grande probabilité de développer un surpoids et une obésité.

La recherche suggère donc que laexposition à la lumière artificielle cela pourrait être un facteur de risque de surpoids et d'obésité. D'autres études sont nécessaires pour clarifier l'association entre la lumière artificielle et le gain de poids et pour comprendre si réduire l'exposition aux lumières artificielles pendant le sommeil peut prévenir le risque d'obésité.

Parce que la veilleuse artificielle fait grossir

Gain de poids enregistré femmes qui dorment avec la télé ou les lumières allumées cela pourrait être dû à une altération de la qualité du sommeil qui conduirait à manger plus le lendemain.


En effet, il existe de nombreuses études sur le risque d'obésité associé à des cycles de sommeil irréguliers ou à un nombre insuffisant d'heures de repos, réalisées aussi bien chez l'adulte que chez l'enfant.


Dors peu ou mal cela altérerait les hormones qui régulent l'appétit en vous faisant manger plus pendant la journée. De plus, le manque de repos augmenterait le niveau de stress, une autre raison d'ouvrir le réfrigérateur plus souvent tout au long de la journée.

Alors si vous voulez garder la forme, faites attention à la quantité et à la qualité du sommeil, ainsi qu'à l'alimentation.



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Tatiana Maselli

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