La recherche a identifié une boisson très courante qui, lorsqu'elle est consommée le matin, aiderait à réguler la glycémie
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Il diabète de type 2 c'est une condition où la nourriture et la boisson peuvent aider ou entraver les niveaux de sucre dans le sang. Il existe une boisson fortement recommandée au petit-déjeuner pour maintenir les sucres à un niveau stable.
Comme beaucoup le savent, le petit-déjeuner est essentiel pour toute personne souffrant de cette maladie et un studio a montré comment la consommation de lait le matin contribue à faire baisser la glycémie tout au long de la journée.
l'étude
Selon l' studio, un changement dans la routine du petit-déjeuner peut être bénéfique pour la gestion du diabète de type 2. Les chercheurs ont découvert que le lait consommé avec les céréales du petit-déjeuner réduit la glycémie postprandiale par rapport à l'eau, et une forte concentration de protéines du lait réduit la concentration postprandiale de glucose dans le sang.
La friandise riche en protéines a également réduit l'appétit après le deuxième repas, par rapport à un repas pauvre en protéines. Cela confirme l'importance du lait au petit-déjeuner, pour faciliter la digestion plus lente des glucides et pour aider à maintenir une glycémie basse.
Le choix d'un type de lait peut impliquer différentes considérations pour les personnes déjà atteintes de diabète de type 2 ; le lait écrémé et le lait demi-écrémé sont les meilleures options. Le premier contient, par exemple, environ 91 calories, 0,61 g de matières grasses, 12 g de glucides et 9 g de protéines.
D'autres options de boissons saines pour aider à réduire la glycémie Ils comprennent:
- thé aux herbes
- jus de légumes (Lire aussi : Jus de citrouille : Transforme ce légume humble mais précieux en un puissant remède pour la santé, la peau et les cheveux)
- smoothie vert
- limonade sans sucre
- kombucha
Par exemple, le kombucha il est capable de ralentir la digestion des glucides, de réduire la glycémie et d'améliorer les fonctions hépatique et rénale. Au lieu de cela, nous vous recommandons de réduire votre consommation de café, de boissons contenant de la caféine ou de boissons énergisantes en raison de leur impact sur le taux de sucre.
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source: PubMed
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