Dépression : la bible de la dépression (symptômes, types et solutions)

Comment la dépression est-elle reconnue? Quels sont les symptômes et comment y faire face ?

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La dépression peut être défini comme un troubles de l'humeur. Plus répandue qu'on ne le pense dans la population générale (bien qu'elle touche plus fréquemment les femmes), la dépression est un état caractérisé par une grande tristesse, un sentiment de désespoir, une perte de motivation, des troubles alimentaires et du sommeil et des pensées morbides. Mais ils existent différents types de dépression? Et y a-t-il des solutions pour s'en sortir ?

uno état dépressif il peut durer des semaines, des mois voire des années et reçoit différents classements selon l'intensité des symptômes. En général, la dépression affecte non seulement l'humeur, les pensées et le comportement, mais aussi le corps (une personne souffrant de dépression, par exemple, peut être plus vulnérable aux rhumes ou aux infections) et dans les cas graves, il peut conduire au suicide.

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Qu'est-ce que la dépression

Souvent, le terme « dépression » est utilisé à mauvais escient dans le langage courant pour décrire les inévitables périodes de tristesse, d'ennui ou de mélancolie que nous sommes tous plus ou moins appelés à traverser. Par exemple, être triste après la perte d'un proche ou blâmer un momentané le sentiment d'échec au travail est normal. Mais lorsque ces humeurs se répètent quotidiennement et sans raison particulière ou durent trop longtemps, on peut commencer à parler de dépression.

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La dépression est en fait une maladie chronique et répond à des critères diagnostiques spécifiques et lorsque la capacité de travailler, d'étudier ou d'avoir des relations sociales pacifiques est compromise, on est confronté à un trouble dépressif.

En plus d'un fort sentiment de tristesse, une personne déprimée conserve des pensées négatives et humiliantes : "Je ne vaux rien", "Il ne vaudra jamais", "Je déteste qui je suis". À plus tard inutile et il n'y a pas de vision de l'avenir ni d'intérêt pour des activités qui auraient pu auparavant être considérées comme agréables.

La dépression peut survenir un tout âge, y compris l'enfance (quoique très rarement), mais il y a quelques étapes de la vie les plus à risque (adolescence), en particulier celles où interviennent des changements forts qui impliquent généralement un réajustement dans un nouveau contexte. Certaines personnes peuvent avoir des épisodes isolés de dépression suivis d'années paires sans symptômes, tandis que d'autres ont des groupes d'épisodes ou des épisodes qui deviennent de plus en plus fréquents avec l'âge.

Enfin, la dépression est l'un des troubles psychiatriques les plus fréquents: selon l'Organisation mondiale de la santé d'ici 2030, la dépression deviendra la deuxième cause d'invalidité dans le monde, après les maladies cardiovasculaires.

Symptômes de la dépression

Tanta Tristezza et l'incapacité à ressentir des émotions agréables. Tout est problème et on se sent inadapté.

I symptômes les plus courants d'un état dépressif sont :

• le malheur et la mélancolie, chez un enfant ou un adolescent dépressif, peuvent parfois être observés irritabilité plus que de la tristesse
• abattement
• incapacité à ressentir des émotions agréables
• perte d'intérêt pour les activités habituelles
• incapacité à prendre des initiatives ou des décisions
• l'auto-culpabilité, on se considère seul responsable de tout problème familial
• difficulté de concentration et de mémoire
• troubles du sommeil
• manque d'appétit
• perte de désir ou de plaisir sexuel
• problèmes gastro-intestinaux

Les symptômes de la dépression s'accompagnent d'une détresse importante ou d'un altération des relations sociales et de travail. De plus, la dépression sévère est souvent associée à d'autres problèmes tels que je troubles anxieux o abus de drogue ou d'alcool. En fait, de nombreuses personnes déprimées utilisent ces substances pour soulager leurs symptômes, créant - bien sûr - d'autres problèmes de santé.

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Symptômes de la dépression chez les enfants

Reconnaître la dépression chez les grains de beauté enfants et chez les adolescents, ce n'est pas facile. Chez l'enfant, la dépression est heureusement assez rare, cependant, une attention particulière doit être portée à tout changement soudain de comportement et des signes de sevrage, d'absence ou, au contraire, d'irritabilité ou d'agitation :

• ne veut pas jouer, sortir et voir ses amis
• est très irritable et pleure souvent
• si se lamente maux de tête ou d'estomac
• il dit qu'il ne voulait pas naître
• si exclure automatiquement une scuola
• grandit, mais prend un faible poids

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Symptômes de la dépression chez les adolescents

En adolescents, il peut être difficile de distinguer la dépression des moments de crise ou de désespoir à ce stade de la vie.

Les signes les plus courants sont:

• abus d'alcool, de drogues, de médicaments
• état d'agitation
• violence verbale
• indifférence apparente
• tendance à l'isolement
• apathie à l'école
• signes d'automutilation
• verbalisation du suicide

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Symptômes de la dépression chez les personnes âgées

Chez les personnes âgées, chez qui la dépression est également très fréquente, ce trouble risque en effet de passer inaperçu car les symptômes (fatigue, perte de motivation, isolement) peuvent être attribués au vieillissement. Certains symptômes de dépression plus fréquents chez les personnes âgées que les jeunes sont :

• agression et la colère
• douleurs inexpliquées, telles que mal de tête
• isolation et retrait
• confusion et troubles de la mémoire
• se sentir inutile e suicide

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Causes de la dépression

Qu'est-ce qui déclenche la dépression ? Question à un million de dollars. On ne sait pas exactement ce qui cause la dépression, mais les experts s'accordent à dire qu'il s'agit d'une maladie complexe impliquant de nombreuses personnes. facteurs liés à l'hérédité, à la biologie, aux événements de la vie, à l'environnement dans lequel on vit et aux habitudes de vie.

Fondamentalement, ils peuvent être distingués:

• causes génétiques, certaines études à long terme sur les familles et les jumeaux (séparés et non à la naissance) auraient montré que la la dépression a une composante génétique, bien que les gènes spécifiques impliqués n'aient pas été identifiés. Ainsi, des antécédents familiaux de dépression peuvent être un facteur de risque
• causes biologiques, certaines études ont observé chez les personnes déprimées une déficience ou déséquilibre de certains neurotransmetteurs comme Sérotonine. Ces déséquilibres perturberaient la communication entre les neurones. D'autres problèmes, tels qu'un déséquilibre hormonal (hypothyroïdie ou prise de contraceptifs oraux) peuvent également contribuer à la dépression
• environnement et mode de viele mauvaises habitudes (tabagisme, alcool, peu d'activité physique, excès de télévision ou de jeux vidéo) et certaines conditions de vie (mauvaises conditions économiques, stress, isolement social) influencent profondément l'état psychologique
• événements de la vie, la perte d'un être cher, un divorce, une maladie, une perte d'emploi ou d'autres traumatismes peuvent déclencher une dépression chez les personnes prédisposées à la maladie. De même, la maltraitance ou les traumatismes dans l'enfance les rendent plus susceptibles à la dépression à l'âge adulte, notamment parce qu'ils perturbent de façon permanente le fonctionnement de certains gènes liés au stress.

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Types de dépression

Basé sur cours d'un trouble dépressif, ai symptômes et le rapport aux événements, il faut distinguer différents types de dépression :

• dépression majeure, qui indique un trouble peu ou pas du tout influencé par des événements extérieurs (tant positifs que négatifs), caractérisé par des symptômes dépressifs assez sévères qui durent un certain temps
• dysthymie, souvent affecté par des événements extérieurs et en présence de symptômes dépressifs similaires à ceux de la Dépression Majeure mais moins sévères, plus variables et plus persistants dans le temps
• dépressions unipolaires, typique des patients qui, au cours de leur vie, n'ont eu que divers épisodes de type dépressif
• dépressions bipolaires, décrivent les cas dans lesquels l'évolution du trouble a été caractérisée par des épisodes d'excitation à la fois dépressive et maniaque.

Ensuite, il y a ce qu'on appelle dépression postpartum, cependant, qui dure généralement quelques semaines et se résout complètement.

complications

Il y a plusieurs possibles complications de la dépression :

• récidive, 50 % de ceux qui ont souffert de dépression
• persistance des symptômes, quand la dépression ne peut pas être complètement guérie
• transition vers la dépression chronique
• risque suicidaire, la dépression est la première cause de suicide : les personnes déprimées envisagent le suicide pour faire cesser une douleur qui leur paraît insupportable

Le traitement de la dépression

La première réponse médicale à un état dépressif est : traitement aux antidépresseurs, dont la fonction principale est celle de rétablir l'équilibre normal entre les neurotransmetteurs et les récepteurs (il est clair, en effet, que dans la dépression les symptômes sont associés à une diminution de certains types de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la noradrénaline, la dopamine et une variation de la sensibilité des récepteurs correspondants).

Mais ça reste de la drogue, donc c'est aussi et surtout d'une importance fondamentale aider progressivement la personne déprimée à reprendre ses activités et à entreprendre une psychothérapie cognitivo-comportementale, la seule forme de thérapie psychologique qui ait jamais été efficace.

Entreprendre un psychothérapieen fait, cela aide souvent à comprendre le sens de sa dépression ou, du moins, ce qui l'a déclenchée. Une telle thérapie aide également à trouver des moyens de se sentir mieux chaque jour, de mieux répondre aux épreuves et de rechercher le succès.

Il existe plusieurs approches psychothérapeutiques et les La thérapie cognitivo-comportementale est l'une des méthodes les plus efficaces de la dépression à court terme.

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De même, le thérapie basée sur la "prise de conscience", la soi-disant "mindfulness" est une nouvelle approche qui s'est avérée tout aussi valable. Mais l'efficacité du traitement dépend, bien entendu, aussi de l'engagement personnel et de la volonté de la personne déprimée, ainsi que de la relation de confiance qui s'établit avec le thérapeute.

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Ensuite, il y aurait aussi la respiration dite yogique (ou méditation Sudarshan Kriya, qui consiste en une série de respirations profondes qui conduisent à un état de relaxation complète) pour avoir des bienfaits anti-dépresseurs particuliers, en plus de la méditation plus classique.

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Comment prévenir la dépression

Parfois, dans certains cas, c'est il suffit d'organiser un mode de vie plus sain pendant un certain temps, comme se coucher tôt, faire plus d'exercice et manger plus équilibré (la recherche confirme que le régime méditerranéen atténue les symptômes de la dépression de chacun).

Mais bien plus encore peuvent vous aider à éviter de sombrer dans une dépression irréversible et, notamment, à prévenir les rechutes :

• cultiver des relations
• faire de l'exercice régulièrement
• n'hésitez pas à parler de ce que vous ressentez pour les personnes qui vous entourent
• si nécessaire, demandez l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute qualifié
• ne sois pas trop dur avec toi-même
• vivre l'instant présent
• pratiquer la méditation
• entreprendre des projets
• reconnaître et surmonter ses peurs

Germaine Carillo