Courir avec un masque expose-t-il les coureurs à des risques pour la santé ? La réponse des médecins et des athlètes à un niveau compétitif est oui, vous risquez de vous évanouir
À partir du 4 mai, les coureurs pourront reprendre la course même dans des endroits éloignés de chez eux mais, au moins dans certaines régions, l'utilisation d'un masque peut être requise ou certains sportifs peuvent choisir de l'utiliser de manière autonome. Y a-t-il des risques à faire de l'exercice avec cet appareil qui couvre la bouche et le nez ? Selon certains médecins et coureurs expérimentés, oui.
la nouvelle décret, signé par Giuseppe Conte et relatif à la phase 2, concernant l'argument du "coureur" précise seulement que il faut respecter les distances de sécurité, mais cela ne rend pas obligatoire le port du masque. Cependant, des ordonnances locales antérieures, actuellement en vigueur dans certaines régions, demandent à ceux qui courent de le porter ou en tout cas de se couvrir la bouche et le nez. Pour le moment, on ne sait évidemment pas si les régions ou les maires, après le 4 mai, interviendront de manière autonome en changeant les cartes sur la table, mais on commence encore à se demander si cet appareil pourrait créer des risques pour la santé des personnes qui courent.
Naturellement, les coureurs qui ont déjà expérimenté l'utilisation du masque pendant l'entraînement savent à quel point il est plus fatigant entre respiration et rythme cardiaque rapide, transpiration et inconfort qui se créent dans la zone située entre le nez et la bouche. Mais est-ce juste leur sentiment ou cela vous expose-t-il vraiment à d'éventuels risques ?
Certains médecins ont fait des déclarations claires à ce sujet. Par exemple Simona Pierini, cardiologue Chef de l'unité coronaire de l'hôpital ASST Nord Milano e Médecin du sport (ainsi que coureur) a déclaré à Runnersworld :
"Au-delà du manque de confort, l'utilisation d'un masque particulièrement occlusif peut, d'une part, réduire le débit d'air, donc l'apport d'O2 aux poumons, et d'autre part, provoquer un 'piégeage' du gaz carbonique expiré. . Une faible élimination du dioxyde de carbone, donc son accumulation dans l'enveloppe du masque, détermine une auto-respiration de celui-ci ; l'augmentation du CO2 dans le sang stimule davantage l'hyperventilation, déjà partiellement présente pour l'activité physique en cours, qui peut provoquer des vertiges et, dans les cas les plus graves, des sensations d'évanouissement".
Le médecin conseille aux coureurs de ne pas exagérer l'hyperventilation ainsi que de s'arrêter et de prendre l'air s'ils ressentent une gêne, des étourdissements ou des évanouissements.
Du même avis c'est Giacomo Astrua, agoniste et diététicien sportif pour sportifs qui a écrit un article sur Medical Fact dans lequel il affirme que :
« Il peut être dangereux de pratiquer une activité physique avec un masque qui exploite le métabolisme énergétique aérobie obligatoire (sports « cardio » comme la course à pied), ou facultatif (comme une séance de gymnastique en plein air). Pouquoi? Lors de ce type d'activité physique, notre corps a besoin d'une respiration adéquate pour déclencher le métabolisme énergétique qui lui permet de se dérouler : en pratique il a besoin d'inhaler de l'oxygène et d'expulser du gaz carbonique, le tout avec une fréquence plus élevée qu'en état de repos. Si, disons le cas, on courait avec un masque, dans l'espace entre le masque et le visage se créerait une atmosphère riche en gaz carbonique exhalé par soi-même pendant l'effort. Par conséquent, on irait respirer de l'air avec une concentration excessive de ce gaz et une concentration plus faible en oxygène ».
Quelles sont les conséquences de cette situation ? Il explique clairement :
"Étourdissements, confusion, maux de tête, augmentation de la fréquence respiratoire, rythme cardiaque rapide, essoufflement, augmentation de la pression artérielle, perte de coordination, problèmes de vision, cyanose, fatigue prématurée et même perte de conscience et évanouissement, car si le corps ne peut pas faire le travail à laquelle nous le soumettons, la seule arme de défense dont il dispose est de s'arrêter, qu'on le veuille ou non ».
Il y a ensuite un problème secondaire par rapport à celui de la respiration mais particulièrement gênant pour ceux qui courent : celui de la sueur qui s'arrête dans le masque entre la bouche et le nez, créant de nombreux inconforts.
Pour remédier à tout cela, certaines entreprises comme Joker, La Sportiva et UYN fabriquent des masques spécifiques pour les coureurs, lavables et réutilisables, qui ralentissent la dispersion des gouttelettes de salive mais sont également capables de faciliter la respiration.
Sources de référence : Runnersworld / Running Journal / Medical Facts
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