Constipation, remèdes : les 10 meilleurs laxatifs naturels

Constipation, remèdes : les 10 meilleurs laxatifs naturels

Comment résoudre le problème de la constipation de manière naturelle ? Il est possible de recourir à certains remèdes naturels pour tenter de retrouver la régularité intestinale perdue et de stimuler l'activité de l'intestin lui-même.

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Comment résoudre le problème de constipation de manière naturelle ? Il est possible de recourir à certains remèdes naturels essayer de trouver le perte de régularité intestinale et stimuler l'activité intestinale même.





Fondamental est le consommation d'aliments riches en fibres, qui facilitent le transit intestinal, accompagnés de la consommation d'eau, toujours préférable aux boissons gazeuses et sucrées. Si la constipation vous accompagne, essayez de la supprimer en essayant de suivre au moins une des suggestions simples suivantes.

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Eau

La consommation d'eau est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Les fibres bénéfiques contenues dans les aliments d'origine végétale peuvent remplir au mieux leur fonction de contribution au transport des toxines le long de l'intestin et à l'extérieur du corps, si elles peuvent absorber l'eau et augmenter le volume de la masse présent à l'intérieur de l'intestin, afin de faciliter son expulsion. Pour cette raison, il est conseillé de boire au moins deux litres par jour même si vous n'avez pas envie d'avoir soif.

La graine de lin

Un remède naturel contre la constipation et utile pour faciliter le transit intestinal consiste à consommer une fois par jour deux cuillères à soupe de graines de lin entières. Immédiatement après, il faut boire un verre d'eau tiède ou à température ambiante, afin que dans l'intestin les graines de lin puissent former un mucilage à effet adjuvant pour le transit intestinal et émollient pour les parois intestinales.

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Figues de Barbarie

Les figues de barbarie, contrairement à ce que l'on pourrait penser, peuvent être considérées comme un aliments à effet laxatif et en tant que remède naturel contre la constipation. Les figues de Barbarie à cet effet peuvent être consommées à la fois fraîches, après avoir été soigneusement pelées, et après les avoir séchées au soleil. Les croyances courantes leur attribuent un effet opposé, mais s'ils sont pris à petites doses - une par jour - ils peuvent vraiment aider car ils contiennent du mucilage qui favorise le transit intestinal et de petites graines qui se comportent de la même manière que les fibres végétales en contribuant au nettoyage de l'intestin.



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Prunes

Les prunes sont probablement les le remède naturel laxatif le plus connu, dans leur version fraîche et surtout sous forme séchée. Ils aident non seulement à améliorer la constipation, mais aussi à réduire le cholestérol, le risque de cancer et de maladies cardiaques. Ils sont également riches en vitamine A et en potassium.

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L'eau de noix de coco

L'l'eau de noix de coco il est considéré comme efficace remède laxatif naturel, utile en cas de constipation. Il facilite également la digestion et nettoyage des voies urinaires. Il peut aider à réduire le taux de cholestérol et à prévenir l'apparition de l'artériosclérose. Réduit la pression oculaire et le risque de glaucome. Aide à favoriser les mouvements péristaltiques et la régularité intestinale.

Légume

Les légumineuses sont complètement exemptes de cholestérol, mais en même temps particulièrement riches en fibres utiles pour favoriser bon fonctionnement de l'intestin. Il faut prendre en compte l'importance d'associer la consommation de légumineuses à celle de céréales, notamment de grains entiers, afin d'obtenir par l'alimentation tous les acides aminés nécessaires à notre corps.

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Aloe vera

L'aloe vera représente l'une des plantes médicinales les plus utilisées pour la sauvegarde de la santé au cours des siècles. Le gel contenu dans ses feuilles est utilisé depuis longtemps pour le traitement des plaies et des problèmes de peau, mais aussi pour les siens effet laxatif. Le jus d'aloe vera exerce une action protectrice contre l'intestin, normalise les sécrétions intestinales et peut aider en cas de constipation.



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Fruits secs

La fruits secs il est riche en fibres et pour cette raison il peut être utile en cas de constipation. Un effet émollient sur l'intestin peut être réalisé par amandes et huile d'amande douce à usage alimentaire. Les amandes sont également riches en calcium et c'est pourquoi leur consommation est indiquée quotidiennement, avec celle des noix, qui représentent à leur tour l'une des principales sources végétales d'oméga3.

Activité physique

En plus de suivre une alimentation correcte, riche en eau et en fibres, l'exercice physique est un élément important dans le traitement et la prévention de la constipation. Selon les experts, rester en mouvement et éviter un mode de vie sédentaire contribue à réguler l'activité intestinale et de favoriser le bon fonctionnement de l'intestin. L'activité physique doit être pratiquée de façon constante pour qu'elle apporte les bienfaits escomptés.

Betteraves

Les betteraves, ainsi que d'autres légumes, tels que version, contribuent de manière excellente à promouvoir la mobilité intestinale. Il faut donc les considérer comme l'un des premiers aliments vers lesquels se tourner, avec les pruneaux. Dans les cas de constipation chronique il est possible de consommer des betteraves bouillies même quotidiennement, à raison de 100 à 150 grammes. Ils jouent également unaction diurétique et sont riches en acide folique, utile pendant la grossesse et pour la prévention des maladies cardiovasculaires.

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