Vous traversez une phase de faible estime de vous-même ? Malheureusement, certains moments arrivent parfois juste au moment où vous avez besoin de croire beaucoup plus en vous-même. Ensuite, vous devriez essayer de prendre la situation dans laquelle vous vous trouvez comme une estimation réelle. Vous affronterez des tâches et des problèmes avec toute votre énergie et vous en sortirez renforcé.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Vous traversez une mauvaise phase estime? Malheureusement, certains moments arrivent parfois juste au moment où vous avez besoin de croire beaucoup plus en vous-même. Ensuite, vous devriez essayer de considérer la situation dans laquelle vous vous trouvez comme un véritable défi. Vous affronterez des tâches et des problèmes avec toute votre énergie et vous en sortirez renforcé.
La perception de lui-même cela a un impact énorme sur le monde dans lequel les autres nous voient. Il est très important de rappeler que la base de l'estime de soi réside en nous et ne dépend pas des opinions et encore moins des jugements de ceux qui nous entourent.
La motivation est claire : nous seuls connaissons pleinement nos forces et nos limites. Nous savons combien nous valons vraiment même si parfois nous ne le reconnaissons pas. Parfois, s'évaluer négativement est simplement une excuse pour ne pas agir, pour éviter de prendre une décision importante ou de changer sa vie. Pourtant, ce n'est qu'en comptant d'abord sur nous-mêmes que nous pourrons évoluer.
Si vous pensez que vous avez perdu votre estime de soi - ou pire, que vous ne l'avez jamais eue - ne vous découragez pas. Voici quelques-uns conseils utiles pour retrouver et augmenter votre estime de soi, dans le but de mieux affronter les défis de la vie.
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Évitez de vous saboter
Peut-être vous êtes-vous récemment beaucoup concentré sur l’objectif le plus important que vous souhaitiez atteindre. Dans ces cas le mental peut entrer en jeu et vous gêner et vous faire croire que vous n'êtes pas à la hauteur du défi que vous aimeriez relever. C'est un véritable auto-sabotage qui entraîne une baisse de l'estime de soi. Ne soyez pas gêné par vous-même dans vos actions. Pour augmenter votre estime de soi, faites un petit pas à la fois vers votre objectif chaque jour.
Faire des compliments sincères aux autres
Lorsque vous jugez une autre personne, en fait vous jugez par vous-même. Le saviez-vous? Les autres sont pour nous comme un miroir dans lequel nous avons tendance à reconnaître nos forces et nos faiblesses. Donc, fondamentalement, faire un compliment à une autre personne signifie reconnaître en elle une caractéristique positive que nous avons également. Si vous n'arrivez pas à identifier vos côtés positifs, essayez de les voir chez les autres, toujours sincèrement et sans flatterie.
Remplir un de vos engagements
Un moyen facile de booster votre estime de soi tout de suite? Terminer enfin un engagement ou une tâche que vous remettez à plus tard depuis un certain temps. Par exemple, passer un appel téléphonique ou écrire à un ami, cuisiner un dîner savoureux et sain, ranger vos factures, laver votre voiture ou quelque chose qui vous oblige à prendre une décision. Même s'il s'agissait de petites tâches, vous serez fier de vous.
Arrête de ne penser qu'à toi
Cela peut vous sembler étrange, mais un faible estime de soi parfois cela peut s'accompagner d'une concentration excessive sur soi-même. La tendance peut être à vous isoler et vous pourriez même commencer à penser que les autres ne veulent pas passer du temps avec nous car nous ne valons finalement rien. En réalité, pour améliorer la situation, il faut s'ouvrir aux autres et passer plus de temps en compagnie, mais sans solliciter leur approbation. Soyez vous-même avant tout.
Relaxer
I pensées obsédantes ils sont une menace pour l'estime de soi. Si en ce moment vous vous sentez complètement en manque de confiance en vous, pensez qu'en réalité vous êtes une personne unique au monde dans vos caractéristiques et que par conséquent vous méritez une récompense très simple : consacrez quelques instants de détente : méditez, pratiquez le Yoga ou Tai Chi, prenez un bain chaud ou ce que vous préférez.
Faites une liste de vos objectifs
Votre vie ne peut pas avoir été un échec complet. Certes, peut-être même récemment, vous avez réussi à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Nous sommes humains et nous avons donc tendance à ne jamais être satisfaits de ce que nous avons et à toujours en vouloir plus. C'est juste et naturel d'avoir des aspirations mais c'est aussi très positif de pouvoir se réjouir des résultats obtenus et de les considérer comme une base sur laquelle repartir quand on se sent mal.
Asseyez-vous au premier rang
À l'école, au bureau, pendant les cours ou les réunions, la plupart des gens ont tendance à s'asseoir au fond de la classe, principalement parce qu'ils ont peur d'être remarqués. Cela peut dénoter un réel manque de confiance en soi. C'est une peur irrationnelle qui peut être surmontée. Faites un effort la prochaine fois et s'asseoir au premier rang.
Parler en public
À la première occasion, profitez-en pour art oratoire ou en tout cas pour exprimer clairement votre opinion au sein d'un groupe de personnes, peut-être lors d'une réunion d'affaires ou de copropriété ou simplement entre amis. Arrêtez de penser que votre point de vue n'a aucune valeur. Essayez de ne plus avoir peur de faire entendre votre voix. Sans le savoir, avec le temps, vous pourriez devenir un leader, d'abord pour vous-même.
Gérez votre voix intérieure
Il y a peut-être en vous un "petit critique" qui vous tourmente constamment en vous faisant paraître imparfait. N'oubliez pas que : la perfection n'existe pas. Au lieu de cela, il y a amélioration et chaque personne peut progresser dans la vie en entamant un véritable chemin de croissance qui ne peut que partir de l'acceptation de ce que nous sommes en ce moment.
Apportez votre contribution au monde
Faites de votre mieux et se mettre au service des autres (attention aux opportunités, cependant). Aidez ceux qui vous entourent quand vous le pouvez, à la maison, au travail et pendant votre temps libre. Si vous vous sentez comme une partie du tout, comme une goutte dans l'océan, vous vous rendrez compte que vos défauts ne comptent pas pour grand-chose et qu'ils sont vraiment petits et surmontables. Alors améliorez-vous, si vous le pouvez, mais en même temps, n'abandonnez pas tout de suite la comédie simplement parce que vous ne vous sentez pas parfait.
Marta Albè
Fonte photo: She Knows
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