Comment transformer votre café en une boisson minceur

Le café est l'une des boissons les plus populaires au monde. Découvrons comment le rendre efficace pour favoriser la perte de poids

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Le café est l'une des boissons les plus populaires au monde. Découvrons comment le rendre efficace pour favoriser la perte de poids

Il le café aide à perdre du poids grâce à la caféine, qui est capable de stimuler la perte de poids. Comment ça marche? Grâce à la libération de cl'atécolamine c'est-à-dire des hormones capables d'augmenter et de stimuler le métabolisme de base. Bien sûr, le café seul ne suffit pas, donc si vous voulez perdre du poids, vous devez en suivre un régime hypocalorique et fais une activité physique régulière induire un déficit calorique.

Pour ce qui est du café et de la perte de poids, le premier conseil est d'éliminer le sucre et de privilégier le café amer ; de plus, il est possible de l'enrichir avec des ingrédients spécifiques, facilement disponibles dans le garde-manger, afin d'augmenter son effet amincissant. (Lire aussi : 10 boissons qui vous aident à perdre du poids)

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Café et chocolat noir

@Kot63rf

Café et chocolat ordinaire ils sont une combinaison gagnante, en plus d'être gourmands. Le chocolat noir ou le cacao non sucré sont une excellente source de antioxydants, et la combinaison avec de la caféine peut aider à perdre du poids. L'ajout de chocolat noir à votre espresso ou à votre americano aide à réduire la sensation de faim en augmentant la satiété. Il est bon d'opter pour un chocolat noir avec un minimum de 85% de cacao, et sans sucres ajoutés.

Café et cannelle

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Ajouter une pincée de cannelle à une tasse de café américain. Cette épice douce non seulement accentue le goût et la richesse du café, mais aide en même temps à gérer la glycémie, ce qui aide progressivement à la perte de poids. De plus, la cannelle aide à brûler les graisses et à dégager les artères, ce qui est également efficace pour la santé cardiaque. Pour préparer votre propre boisson épicée, ajoutez ¼ de cuillère à café de cannelle ou faites bouillir le bâton de cannelle dans de l'eau puis ajoutez le café. (Lire aussi : La cannelle vous aide à perdre du poids. La nouvelle recherche le confirme)

Beurre ou huile de coco

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Si vous en suivez un régime cétogène, vous avez peut-être entendu parler du soi-disant Café balle, où les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) présents dans le beurre non salé ouhuile de coco ils sont ajoutés au café, ce qui en fait une boisson riche en calories et très rassasiante. Evidemment, même dans ce cas il vaut mieux opter pour un café américain et non un expresso. Mais surtout, consultez le nutritionniste qui vous suit avec ce type de régime qu'il est toujours déconseillé de faire sans accompagnement médical ou professionnel.

Café et citron

@Svetph/123rf

La combinaison de café et citron est une autre alternative à l'espresso classique. Cette boisson, souvent utilisée comme remède contre la gueule de bois, a également des effets étonnants en termes de perte de poids ; la raison? Le citron est riche en vitamine C et en acide citrique, qui aident à brûler les graisses, à accélérer le métabolisme et à éliminer les toxines. Cette boisson simple peut être préparée en quelques minutes, tout ce dont vous avez besoin est un café américain et le jus d'un demi-citron. 

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