Comment se purifier après des excès

    Choisissez le goût et la simplicité pour vous purifier lorsque vous avez exagéré à table.

    Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux

    Pâtes farcies et seconds plats farcis, douceurs en tous genres, vices et extravagances. Levez la main si vous n'avez pas transgressé à table au cours du dernier mois, en mangeant comme s'il n'y avait pas de lendemain et en vous livrant à quelques exceptions à la règle du trop grand nombre, "je commencerai mon régime lundi".





    En un éclair, vous vous retrouverez avec quelques kilos en trop, également grâce au fait que - avec l'excuse, par exemple, des vacances de Noël - cette petite activité physique à laquelle vous vous consacriez a également été interrompue.

    Et il va sans dire que, comme chaque année, une des bonnes intentions est : se remettre en forme ! Allez, ce n'est pas aussi difficile qu'il y paraît de se remettre sur les rails. Sacrifices? Même plus tellement, il suffit de suivre le principe qu'aucun régime drastique n'est nécessaire, il ne sert à rien de sauter des repas et encore moins d'observer un jeûne tantrique.

    Qu'y a-t-il à faire? Revenez à une alimentation saine et équilibrée et suivez quelques conseils:

    1. Assez avec les aliments raffinés ! Dites adieu au pandoro et au panettone, aux desserts glacés, aux aliments frits et aux pâtes cuites au four de grand-mère. Anche il vostro stomaco vi chiederà pietà, perché sono proprio questi tipi di cibo – i dolci, gli alimenti elaborati, ma anche caffeina in eccesso o l'alcol – a indebolire l'organismo, affaticandolo e non fornendogli i nutrienti necessari per farlo funzionale al mieux.

    2. Eau et citron. Saviez-vous qu'une tasse d'eau tiède et de citron (un demi ou un citron entier selon vos goûts et la sensibilité de votre corps) fait l'effet d'une véritable douche détox et est capable de mieux éliminer les toxines accumulées pendant les vacances ? C'est une technique vraiment élémentaire et à la portée même des paresseux, capable d'améliorer la digestion et de "reminéraliser", donc elle augmente également l'énergie avec laquelle affronter la journée.

    3. Perfusion. Pour se détoxifier, ils ne doivent pas manquer non plus infusions e tisanes, l'indispensable si vous souhaitez vous purifier et vous débarrasser des excès alimentaires. L'eau est un élément fondamental pour notre corps, utile pour éliminer tout ce qui n'est pas nécessaire. Si vous ne parvenez pas à boire au moins un litre et demi d'eau par jour, vous pouvez compléter les liquides avec des tisanes qui aident à la désintoxication et stimulent la diurèse.



    Un bon achat sont sans aucun doute les infusions Coop green vivi. L'infusion de fenouil bio green vivi de Coop, par exemple, est idéale pour ceux qui ont des problèmes de ballonnements abdominaux. Les graines de fenouil ont des propriétés diurétiques et drainantes, c'est pourquoi les tisanes et les infusions de fenouil peuvent favoriser la diurèse, ainsi que la réduction de l'enflure abdominale.

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    L'infusion de fenouil bio Coop vivi verde a un goût léger, rafraîchissant et aromatique : pour préparer une bonne tisane, mettre un sachet dans une tasse de 200 ml, verser l'eau préalablement portée à pré-ébullition et laisser infuser 5 minutes environ.

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    Excellentes également l'infusion de fruits mélangés vivants bio Coop vert et l'infusion de mélisse bio vivant vert Coop, qui contribue à la digestion et favorise la relaxation.

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    4. Soupes et légumineuses. Le top pour ceux qui veulent suivre une alimentation équilibrée sans sacrifier le goût. En hiver, les soupes réchauffent et nous purifient lorsque nous en avons trop fait à table. De leur côté, les légumineuses contiennent le bon mélange de protéines, de glucides et de minéraux tels que le fer, le magnésium, le phosphore et le potassium, ce qui contribue également à maintenir un niveau constant de sucre dans le sang.

    La soupe rustique bio vivi verde Coop et la soupe fantaisie bio coop green vivi sont très savoureuses : avec les deux, vous pouvez faire le plein de protéines et de fibres. A base d'orge perlé, de lentilles corail décortiquées, d'épeautre perlé et de haricots adzuchi verts le premier, et à base de lentilles corail, lentilles corail décortiquées, lentilles jaunes décortiquées, grosses lentilles vertes, petites lentilles vertes et pois verts cassés - tous des produits issus de l'agriculture biologique - ils sont un véritable concentré de bien-être et de santé.


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    5. Fruits et légumes à emporter. Inutile de dire que ce sont les fruits et légumes, principalement crus, qui réactivent votre corps et vous remettent en forme. Choisissez évidemment des produits de saison : les oranges et les kiwis vous apporteront de la vitamine C, les pommes hypocaloriques, les poires, contre la constipation, les potirons et les carottes pour leur concentré de vitamine A, les salades, le fenouil et les épinards, qui sont diurétiques, la chicorée et la chicorée, alliées de le foie. .


    6. Marchez. A table, c'est bien de se ressaisir, mais n'oubliez pas que l'exercice physique fait le reste. Pour se débarrasser des toxines et des calories excédentaires accumulées lors des fringales de Noël, il suffit de combiner une alimentation saine avec un peu d'exercice régulier. Il suffit d'une promenade constante ou, si vous le souhaitez, d'une course matinale dans le parc.

    Germaine Carillo

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