La colère est un sentiment puissant et vénéneux et pourtant certains jours, on plonge littéralement dans une spirale de négativité. Le premier à en subir les conséquences est notre âme, qui est incapable de ressentir de la joie pour aucune situation.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLa colère c'est un sentiment puissant et toxique pourtant certains jours, nous plongeons littéralement dans une spirale de négativité. Le premier à en subir les conséquences est le nôtre âme, qui ne peut ressentir de la joie pour aucune situation.
Il peut arriver que la colère soit là maîtresse absolue de nos jours, au bureau, en famille, sur les réseaux sociaux, on a parfois l'impression que le monde s'est vraiment mis en colère. Nous offrant une illusion de force, elle est liée à deux ennemis : doute et désir.
Au moment où nous nous mettons en colère, nous devenons donc inutilement intoxiqués. Dans "Manuel d'un moine bouddhiste pour libérer la colère" Ryūnosuke Koike, Moine bouddhiste de l'école Jodo Shinshu, il enseigne quelques règles simples qui peuvent nous aider à nous contrôler, à conjurer la colère.
« Un esprit que la colère éloigne de la réalité est voué à errer dans le doute, et le doute engendre le désir. Mais le désir se vide au moment même où il se satisfait et génère à son tour des infinis pensées négatives», explique le moine dans le livre.
Comment briser ce cercle vicieux ? Essayer de contrôler les pensées négatives afin de ne pas nous faire de mal ni à ceux qui nous entourent.
« Il y a beaucoup de gens dans la société qui ils rivalisent, ils se battent et ils se consacrent totalement au travail, mus par souffrance causée par la colère : les substances désagréables, sécrétées pour cette raison, se transforment en stress et leur causent de grands dommages physiques et spirituels », dit-il Ryūnosuke Koike.
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Le moine accompagne le lecteur dans un voyage de croissance spirituelle et psychologique pour arriver à cultiver la compassion qui mène à la sérénité.
Mais l'énergie positive peut être dérivée du respect certaines règles. La première est celle de s'abstenir de désirer de tout vouloir parce qu'au moment où vous ne parvenez pas à les obtenir, vous finissez par nourrir de la colère.
« Si on laisse agir la force attractive du désir, on se raidit et le désir de faire stagne. Il faut impérativement être raisonnable et essayer de le vérifier régulièrement propre esprit, de peur qu'il ne soit envahi par cette force », dit Koike.
Ensuite, nous devons s'abstenir de la colère elle-même qui n'est autre qu'un instinct illusoire qui peut et doit être éradiqué de son âme. Encore, ne pas mentir : très souvent, ils disent d'obtenir quelque chose.
"Lorsque des choses fausses sont énoncées, les informations dans notre esprit sont arrangées de manière désordonnée et nous tombons dans un état de confusion. Aussi. Une fois qu'un mensonge a été dit, il faudra accumuler d'autres mensonges pour ne pas être découvert, ainsi à chaque fois, ce qui est contraire à la vérité restera imprimé dans notre inconscient. Et l'esprit deviendra de plus en plus confus ».
Il existe également trois règles liées les unes aux autres : ne critiquez pas, ne calomniez pas et ne bavardez pas. Chacune de ces actions, selon le moine, est toujours dictée par le désir d'obtenir quelque chose pour soi.
"Si vous voulez exercer votre influence sur l'autre, au lieu de critiquer, il est sage de comprendre en quoi consiste le désir de votre interlocuteur et de lui proposer des choix appropriés".
Ensuite, dit Koike, "lorsque on calomnie quelqu'un qui n'est pas présent, nous devenons nerveux à cause de l'énergie de la colère. Au lieu de réduire le stress, on finit par l'augmenter tension latente et dans le cas où l'autre personne est présente on doit forcément dire des choses complètement différentes, et vu la façon dont l'esprit traite l'information cela conduit à une augmentation de l'énergie du doute ».
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Autres conseils utiles pour maîtriser la colère :
- COLÈRE COMBAT À TABLE : VOICI LES ALIMENTS POUR GARDER LE CALME
- ORGANES ET ÉMOTIONS : CORRESPONDANCES SELON LA MÉDECINE GRECQUE ET CHINOISE
- 5 PIERRES POUR SOULAGER LE NERVOUSISME
Et enfin Les potins, jette la première pierre qui est sans péché. Pourtant selon le moine :
« Un bavardage inutile peut être amusant pour celui qui le fait, mais il est souvent pénible pour celui qui l'écoute. Dire un mensonge à quelqu'un se fait du mal; mais même dire la vérité, quelle qu'elle soit, n'apporte pas nécessairement un avantage. Plus on demande d'attention, plus on s'éloigne des sentiments de l'autre".
Dominella Trunfio
