Vous avez l'impression d'être coincé entre les quatre murs de votre bureau, assis pendant des heures parmi les éternuements de vos collègues ? Peut-être êtes-vous le seul à ne pas avoir froid, mais on veut aussi écarter l'hypothèse d'une sensation soudaine de claustrophobie ? La transmission du rhume et du virus de la grippe peut se faire par voie aérienne par les gouttes de salive d'une personne qui tousse ou éternue, mais aussi indirectement par contact avec des mains contaminées par des sécrétions respiratoires. Pour cette raison, les comportements préventifs et les règles de santé et d'hygiène sont les premiers objectifs à respecter pour rester en bonne santé au travail.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Vous avez l'impression d'être coincé entre les quatre murs de votre bureau, assis pendant des heures parmi les éternuements de vos collègues ? Peut-être que vous êtes les seuls à ne pas être refroidi, mais on veut aussi exclure l'hypothèse d'une sensation soudaine de claustrophobie ? La transmission du rhume et lainfluencer il peut se produire par voie aérienne par les gouttes de salive d'une personne qui tousse ou éternue, mais aussi indirectement par contact avec des mains contaminées par des sécrétions respiratoires. Pour ce comportement réglementations préventives et sanitaires sont les principaux objectifs à suivre pour rester en bonne santé au travail.
La défense de la santé et de la sécurité au travail est un engagement commun : comment ne pas en parlerl dlgs 626/1994 et mises à jour ultérieures. Partant de là, certains comportements dictés par le bon sens ne pouvaient certainement pas manquer, en essayant de ne pas tomber dans des obsessions sanitaires ridicules... sinon sauvez ceux qui le peuvent !
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Gardez vos mains propres
Lavez-vous les mains régulièrement et évitez d'approcher les doigts infectés des yeux, du nez et de la bouche. Les germes se cachent partout : dans les poignées, les interrupteurs, les boutons des copieurs, les souris et les claviers de PC. Il n'y a pas d'issue : si vous avez aussi décidé de manger au bureau, défendez-vous au mieux des bactéries. Bien sûr, gels désinfectants pour les mains inclus.
Éviter d'être en contact avec des personnes malades
Il y a ceux qui persistent à aller travailler même avec de la fièvre ou avec des symptômes évidents de grippe. Bon "c'était peut-être une coïncidence mais ce jour-là ce collègue était particulièrement seul"... Qui sait pourquoi ils se sont tous éloignés de lui pourtant il était toujours gentil ! Interdiction des plaisanteries : cela s'exprime aussi dans le Circulaire du Ministère de la Santé « Prévention et contrôle de la grippe : recommandations pour la saison 2011-2012 » pour recommander « [...] l'isolement volontaire à domicile des personnes atteintes d'affections respiratoires fébriles, notamment en phase initiale [...] »
Attention aux parties communes
Nettoyez les surfaces communes et portez une attention particulière aux espaces communs tels que les cantines et les salles de bain, dans celles-ci il serait préférable de trouver des distributeurs de savon liquide ou en poudre et des serviettes non réutilisables à jeter après usage ou électriques.
Gardez l'air pur
Ouvrir régulièrement les fenêtres pour assurer une bonne circulation de l'air n'est certainement pas une cause directe de rhume comme pourrait s'en plaindre un collègue ennuyeux… Une ventilation adéquate prévient les atteintes à la santé car elle assure une bonne oxygénation de l'air.
Évitez de manger des aliments partagés
Ces chocolats étaient vraiment bons mais combien de collègues les ont goûtés ?
Buvez beaucoup d'eau et suivez un régime alimentaire approprié
Une bonne hydratation quotidienne (au moins deux litres d'eau, à prendre éventuellement dans la première partie de la journée) associée à des aliments riches en vitamines, fibres et sels minéraux est le premier et le plus important moyen de prévenir la grippe.
Buvez des tisanes chaudes et prévenez les symptômes avec des remèdes naturels comme la propolis et l'échinacée
Même au bureau, il est bon de recourir à des tisanes chaudes que vous pouvez préparer sur place dans les cas où il y a un bar ou une buvette commune ou les emporter à la maison dans des thermos spéciaux. Faites un tour à l'herboristerie, elle saura certainement vous conseiller sur la tisane et les produits les plus adaptés pour vous.
Éviter les changements brusques de température
S'habiller en couches peut être la meilleure solution pour éviter les changements brusques de température qui, en particulier dans les bureaux où les radiateurs sont allumés et à des températures élevées, peuvent provoquer un refroidissement soudain une fois que vous sortez prendre un café.
Michela Silvestri
