Comment réagissez-vous au stress ? Voici les 6 réponses possibles

Stresser. Nous en sommes tous victimes d'une manière ou d'une autre. Un psychologue américain a répertorié 6 réponses possibles au stress.

Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux

Stresser. Nous en sommes tous victimes d'une manière ou d'une autre mais la réponse de notre corps face à des situations de tension est différent d'une personne à l'autre. Un psychologue américain répertorié 6 réponses possibles au stress.

Lorsque nous sommes confrontés à des situations stressantes, nous ne réagissons pas simplement par une série de réponses physiques et hormonales qui préparent le corps au combat ou à la fuite (selon l'héritage de nos ancêtres qui vivaient constamment dans des situations dangereuses) mais il existe un certain nombre de facettes modernes que nous ne prenons souvent pas en compte ou que nous ne connectons pas du tout aux situations stressantes, y compris même le désir de dormir.

Dire que c'est Curtis Reisinger, un psychologue clinicien à l'hôpital Zucker Hillside aux États-Unis qui, dans une interview avec le New York Magazine, a souligné comment le corps peut réagir au stress de différentes manières : rester immobile presque figé, être submergé par les émotions, se sentir fatigué ou autrement prêt à fuir , coopérant pour résoudre la "menace" qui l'a frappé ou se battant toujours.

Le plus frappant est que parmi les possibilités il y a aussi celle de dormir. L'explication de ce phénomène est simple : chacun de nous, face à un grand nombre d'activités mentales, utilise du glucose dans le cerveau. Cette substance lui fournit l'énergie dont il a besoin pour réagir mais il lui en faut de grandes quantités. C'est pourquoi le sommeil est l'une des réponses possibles au stress : il s'agit une façon dont le corps doit restaurer les niveaux de glucose consommés. Cette réaction serait plus fréquente chez les jeunes et chez les enfants ou les nourrissons.

Comme le souligne le Dr Reisinger, l'ancienne réponse au stress «combat ou fuite» est trop simplifiée car il existe d'autres façons par lesquelles les humains ont évolué pour s'adapter aux conditions de tension. Il y aurait 6 réponses possibles au stress, en plus du combat et de la fuite, il faut ajouter :

• gelé: rien n'est fait en réponse à une menace (par exemple, le cerf reste immobile lorsqu'il est pointé par les phares d'une voiture)
• Inondation: on est submergé par les émotions
• Coopération ou soumission à la menace
• Fatigue: fatigue cognitive, émotionnelle ou physique (l'envie de dormir est aussi possible)

Suivez-nous sur Telegram| Instagram  |Facebook |TikTok. |Youtube

Concernant le stress, vous pourriez également être intéressé par :

• Comment gérer le stress
• Stress : 10 signes avant-coureurs
• 3 techniques japonaises pour soulager le stress
• Les 7 meilleurs suppléments et vitamines les plus efficaces contre le stress
• Cortisol : les symptômes et les causes d'un excès de l'hormone du stress

Voi dans quelle réponse au stress vous identifiez-vous le plus ?