Poumons. Comment protéger notre système respiratoire de la pollution ? Les poumons représentent l'un des organes les plus délicats et les plus sujets à la présence de substances nocives aussi bien dans l'air de nos villes qu'à l'intérieur de nos habitations ou lieux de travail. Il est possible d'adopter quelques suggestions et remèdes naturels pour protéger les poumons de l'exposition à des substances indésirables et pour les purifier, afin de favoriser le maintien de leur santé.
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Comment protéger notre système respiratoire depollution? la poumons ils représentent l'un des organes les plus délicats et les plus sujets à la présence de substances nocives tant dans l'air de nos villes qu'à l'intérieur de nos habitations ou lieux de travail.
Il est possible d'adopter certains astuces et remèdes naturels pour protéger les poumons de l'exposition à des substances indésirables et pour les purifier, afin de favoriser le maintien de leur santé.
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Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont un remède efficace pour purifier l'air de l'endroit où vous passez le plus de temps, que ce soit à la maison ou au bureau. Parmi les huiles essentielles les plus adaptées à la diffusion en intérieur et à la purification de l'air, on trouve huile essentielle d'eucalyptus ed huile essentielle de pin. L'huile essentielle d'eucalyptus peut également être versée en quelques gouttes dans un bol d'eau bouillante pour effectuer des fumigations utiles au dégagement des voies respiratoires.
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Plantes d'intérieur
Outre la pollution externe, ne sous-estimons pas la pollution domestique, principalement due à substances volatiles connus sous le nom de COV. A cet égard, il est possible de s'orienter vers le choix de plantes d'intérieur adaptées pour purifier l'air de la maison. Parmi eux, il est possible d'identifier aloe verafigure lierre et bambou.
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Ayurveda
L'ayurveda, médecine traditionnelle indienne, suggère des dieux traitements à base de plantes pour ouvrir le système respiratoire et dégager les voies respiratoires. Ce sont des remèdes adaptés à la purification de l'organisme et au traitement des maladies respiratoires. Les remèdes à appliquer varient d'une personne à l'autre, notamment en fonction de la constitution individuelle qui, selon la médecine ayurvédique, peut appartenir à l'une des trois catégories appelées Vata, Pitta et Kapha.
Yoga
La pratique de Yoga Il comprend un technique puissante considéré comme utile pour oxygéner les tissus, nettoyer les poumons et les voies nasales. C'est à propos de Kapalabhati. Il permet d'éliminer une grande quantité de dioxyde de carbone et de maintenir l'élasticité pulmonaire. Il introduit un flux d'oxygène riche et purifiant dans les poumons. Elle est basée sur la respiration diaphragmatique et sur une forte contraction des muscles abdominaux, toujours en inspirant et en inspirant uniquement par le nez. Votre professeur de yoga pourra vous conseiller sur la meilleure façon de pratiquer cette technique.
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Sirop aux herbes
L'une des méthodes proposées pour favoriser une épuration naturelle des poumons consiste en l'utilisation de herbes émollientes apte à libérer la muqueuse des substances nocives avec lesquelles elle peut entrer en contact. Les herbes les plus utiles dans ce cas sont représentés da mauve, guimauve et grindelia, qui peuvent être pris sous forme de sirop, à raison d'une cuillère à soupe deux ou trois fois par jour. Pour la préparation des sirops à base de plantes, si vous n'êtes pas un expert, il est bon de consulter un herboriste.
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Enlevez la poussière
La pollution atteint nos maisons à travers la poussière venant de l'extérieur. Pour cette raison, c'est une bonne idée de placer un natte qui peuvent recueillir la poussière et les polluants laissés sur les chaussures, avant que quiconque n'entre dans la maison. Surtout en cas d'allergie, ainsi que pour éliminer les poussières polluantes, il est bon de dépoussiérer les pièces souvent à l'aide, si nécessaire, d'un aspirateur.
Déshumidifier l'air
La pollution des milieux domestiques peut être liée à la présence de humidité excessive, ce qui peut favoriser l'accumulation de poussières, d'allergènes et de polluants, ainsi que la formation de moisissures, dont il faut protéger les voies respiratoires. Il est donc bon de mesurer et de contrôler l'humidité de la maison, afin qu'elle soit d'environ 30 à 50 %. Si nécessaire, des remèdes peuvent être utilisés pour déshumidifier l'air, d'un déshumidificateur normal à Alternatives de bricolage.
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Déodorants naturels
Les désodorisants pour la production industrielle sont parmi les premières causes de la formation de composés volatils dans les environnements domestiques qui peuvent provoquer de la pollution, des allergies et l'émission de substances malsaines. Il est donc bon d'éviter les désodorisants classiques en les remplaçant par des alternatives naturelles, tels que les encens, les huiles essentielles et les diffuseurs d'essences non synthétiques, les pots-pourris composés d'épices et de fleurs séchées et les infusions parfumées.
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Radon
Il gaz radon, qui provient de la désintégration de l'uranium, est un élément chimique et un composé polluant qui a été mis en relation avec l'apparition de tumeurs pulmonaires. Il est donc conseillé, en cas de doute et surtout si vous habitez une maison ancienne, de demander des contrôles de la présence d'uranium ou de gaz radon, qui actuellement, en États-Unis, est considérée comme la deuxième cause de cancer du poumon. En Europe, il est responsable d'environ 10 % des cas de cancer du poumon, selon les rapports de la Ligue pulmonaire suisse. Inodore, incolore et insipide, le radon est un ennemi caché dont il est bon de se protéger. Pour plus d'informations: LegaPolmonare.ch.
Tisane aux herbes médicinales
Certaines herbes officinales sont particulièrement adaptées à purification des poumons. Parmi eux, on retrouve les thym,eucalyptus, la lavande et la menthe. L'eucalyptus aide à expulser les substances nocives et les germes à travers le mucus. La lavande libère les poumons des substances accumulées par la respiration ; la menthe agit comme un anti-inflammatoire des voies respiratoires et le thym contient du thymol, un puissant fluidifiant des mucosités. Pour le préparation de tisane il faut laisser infuser 15 minutes dans 200 millilitres d'eau 10 grammes de feuilles de menthe, 10 grammes de fleurs de lavande, 15 grammes de feuilles de thym et 5 grammes de feuilles d'eucalyptus. À ce sujet, est recommandé boire 3 tasses par jour de tisane entre les repas.
Marta Albè
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