Comment nettoyer le foie et les reins après les excès de Noël (et en vue du dîner du réveillon)

Avons-nous exagéré à table ces temps-ci ? Voici quelques conseils pour vous purifier en prévision de la frénésie du nouvel an

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Avons-nous (à juste titre) exagéré à table ces temps-ci ? Voici quelques conseils d'experts pour vous purifier aussi en prévision des fringales du nouvel an

Entre Noël et le lendemain de Noël, avons-nous honoré la tradition et apprécié les bienfaits de la tradition ? Si le palais a apprécié, notre foie et nos reins en ont fait un peu moins. Pour cette raison, avant de les soumettre à un nouveau stress prévu pour le réveillon, il serait bon de les purifier avec une alimentation plus légère et plus ciblée.

Selon leAssociation nationale des diététistes (Andid) des repas trop copieux répétés typiques de la période de Noël et du Nouvel An peuvent fatiguer le foie et les reins, irriter les intestins mais aussi augmenter le cholestérol et les triglycérides. Il ne s'agit donc pas seulement de devoir se débarrasser de quelques kilos en trop après avoir bu plus que d'habitude, mais pour améliorer votre alimentation et vous purifier pour protéger notre corps et notre santé.

Ensuite, les experts conseillent de suivre un alimentation saine à base de fruits, de légumes et d'aliments légèrement assaisonnés ou transformés. Cette alimentation légère doit être accompagnée d'une activité physique. D'où, en même temps, la nécessité de faire plus de mouvement et d'apporter à table des plats beaucoup plus légers que les plats typiques des menus de Noël et du Nouvel An.

Les experts Andid suggèrent de l'utiliser uniquement comme condiment huile d'olive crue et de réduire autant que possible les graisses pour commencer une période de désintoxication au cours de laquelle boire beaucoup d'eau.

Il faudra également éliminer les sucres simples et la consommation de boissons alcoolisées ces jours-ci. Les experts conseillent également de introduire plus de grains entiers et de sources de protéines végétales, par exemple des légumineuses à la place de la viande et des fromages. Oui aux crudités, bouillies ou cuites à la vapeur, mais non aux légumes cuits ou sautés à la poêle avec de l'huile.

pour retrouver son équilibre alimentaire après les fêtespar conséquent, quelques petites astuces supplémentaires suffisent pour suivre une alimentation saine et faire de l'exercice de la bonne manière. Rappelez-vous, par exemple, l'importance de marcher au moins 30 minutes par jour se sentir plus jeune et plus vital et boire un peu tisane détox ou de centrifugés favoriser la purification de l'organisme.

Ici quelques nourriture  purifier le foie :

1. ail
2. Pamplemousse
3. Betteraves et carottes
4. Thé vert
5. Roquette et épinards
6. pommes
7. Avocat
8. Brocoli et chou-fleur
9. citrons
10. Curcuma

En avez-vous d'autres à ajouter ? Quels sont vos remèdes naturels préférés pour vous purifier après avoir bu ?

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