Une nouvelle étude confirme que les personnes séropositives vivent non seulement mieux, mais aussi plus longtemps. Découvrons pourquoi.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxD'après un nouveau recherche les gens qui ont une vision rose du monde peuvent vivent en meilleure santé et plus longtemps parce qu'ils ont moins d'événements stressants à gérer.
Les scientifiques ont découvert que les optimistes réagissent et se remettent de situations stressantes de la même manière que les pessimistes, mais que les optimistes s'en sortent mieux émotionnellement car ils ont moins d'événements stressants dans leur vie quotidienne. On ne sait pas comment les optimistes minimisent leur dose de stress, mais les chercheurs pensent que ils ont tendance à éviter les disputes et les irritations, ou ne perçoivent tout simplement pas certains événements comme stressants.
Des études antérieures avaient trouvé des preuves que les optimistes vivaient plus longtemps et en meilleure santé, mais les chercheurs ne comprenaient pas entièrement pourquoi le fait d'avoir une attitude de « verre à moitié plein » pouvait contribuer à mieux vieillir.
l'étude
Les chercheurs ont analysé les informations fournies par 233 hommes âgés d'au moins 21 ans lorsqu'ils se sont inscrits à l'étude américaine sur le vieillissement normatif des anciens combattants, entre 1961 et 1970. Des enquêtes menées dans les années 80 et 90 ont évalué les niveaux d'optimisme des hommes. Entre 2002 et 2010, les participants ont rempli jusqu'à trois entrées de journal de huit jours dans lesquelles ils ont noté leur humeur et toutes les situations stressantes auxquelles ils ont été confrontés.
Les chercheurs pensaient que les optimistes pourraient récupérer plus rapidement que les pessimistes, mais les données ne l'ont pas confirmé. En fait, il s'est avéré que le Les hommes plus optimistes avaient moins de facteurs de stress quotidiens, ce qui expliquait en partie leur humeur plus positive.
Cela suggérait que les hommes plus optimistes limitaient peut-être leur exposition aux situations stressantes, ou qu'ils étaient moins susceptibles de percevoir ou d'étiqueter les situations comme stressantes.
Une façon de devenir plus optimiste est prendre conscience de la façon dont nous réagissons ou jugeons une situation. Souvent, notre réaction automatique implique une évaluation négative, ou un scénario pire qu'il ne l'est réellement, il est donc essentiel de trouver différentes façons de gérer les situations.
Penser plus optimiste ne signifie pas ignorer les risques, mais plutôt reconnaissez vos points forts, afin que vous puissiez adopter une attitude plus positive et confiante.
L'optimisme pourrait également être lié au mode de vie, qui comprend une activité physique accrue, une alimentation équilibrée, l'interdiction de fumer et une faible teneur en alcool ; Mais ce n'est pas tout, car l'optimisme a aussi des corrélats biologiques, comme moins d'inflammation systémique, qui pourraient être protecteurs pour la santé.
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source: Journal de gérontologie
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