Chambre à coucher : 10 conseils pour la rendre plus saine et plus accueillante

Chambre à coucher : 10 conseils pour la rendre plus saine et plus accueillante

Chambre cosy et saine, voici quelques conseils utiles. Vous arrive-t-il de vous réveiller encore plus fatigué que lorsque vous vous êtes endormi ? Peut-être que votre chambre a besoin d'attention supplémentaire ou d'un vrai relooking. Les maux de tête, la congestion nasale et les maux de gorge pourraient être liés à l'accumulation d'allergènes et de substances malsaines dans la chambre à coucher.



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Vous arrive-t-il de vous réveiller encore plus fatigué que lorsque vous vous êtes endormi ? Peut-être le vôtre chambre il a besoin d'une attention supplémentaire ou d'une vraie rénovation. Les maux de tête, la congestion nasale et les maux de gorge pourraient être liés à l'accumulation d'allergènes et de substances malsaines dans la chambre à coucher.

Ainsi, votre chambre pourrait cacher de la poussière, des acariens ou des moisissures qui peuvent causer des problèmes respiratoires et compromettre votre sommeil paisible. Mieux vaut alors prendre en compte quelques conseils utiles pour faire ta chambre un environnement plus sain et plus accueillant.

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Couleur du mur

Qui colore tu as choisi pour les murs de ta chambre ? Selon la chromothérapie, la couleur prédominante dans la chambre peut aider à favoriser le sommeil. Mieux vaut donc choisir une couleur relaxante qui puisse concilier une bonne nuit de sommeil. Par exemple, Le bleu et le vert dans les chambres, ils favorisent la détente et un sommeil réparateur, tandis que le rose stimule la romance. Du point de vue de la santé et de l'environnement, choisissez des peintures écologiques pour peindre les murs de votre chambre.

oreillers

Choisissez des dieux oreillers confortables pour dormir selon la position que vous adoptez pendant la nuit. Il existe des coussins de différents modèles mais surtout de différents matériaux, tout comme les matelas. Choisissez donc la matière de votre oreiller pour qu'il ne provoque pas d'allergies. Pensez à changer souvent les taies d'oreiller mais aussi à bien laver les oreillers, afin qu'ils ne se transforment pas en une accumulation d'acariens et d'allergènes. C'est important aérer les coussins afin que la moisissure ne se forme pas.



Plantes dans la chambre

Il n'est généralement pas recommandé de garder des plantes dans la chambre. En fait, placez une plante dans la chambre cela ne nuira pas à votre santé. Cependant, ceux qui gardent habituellement des plantes dans la chambre doivent faire attention à certains détails. Faudra se souvenir de vider souvent les soucoupes pour éviter la prolifération moustiques ou d'autres insectes qui peuvent perturber le sommeil. Arroser les plantes trop souvent peut provoquer de l'humidité, ce qui peut attirer les allergènes. Mieux vaut mouiller les plantes uniquement lorsque le sol en surface est sec.

bougies

Méfiez-vous des bougies que vous choisissez d'allumer dans la chambre. Mieux vaut les laisser tranquilles Bougies et bougies qui ont été fabriquées avec des parfums synthétiques car ils peuvent provoquer chez les sujets sensibles asthme, allergies et problèmes respiratoires. Il est conseillé de choisir des bougies composées le plus possible d'ingrédients naturels et exemptes de parfums de synthèse. La bougies à la paraffine quand ils sont allumés pourrait libérer substances potentiellement irritantes telles que le benzène et le toulène.

Animaux domestiques

Décidez si vous autorisez le animaux entrer ou non dans la chambre en est un choix personnel. Il y a ceux qui préfèrent que les chiens ou les chats dorment dans d'autres pièces, ceux qui les laissent dormir librement sur le lit et ceux qui ont eu l'idée de placer un de leurs paniers juste au pied du lit ou à côté du lit lui-même . Le fait que les animaux domestiques dorment dans la chambre ne crée pas de problèmes particuliers, sauf en cas d'allergies. Dans ces circonstances, il peut être nécessaire de se consacrer plus souvent à un nettoyage en profondeur de la chambre et des autres pièces de la maison où vivent les animaux domestiques.



aspirateur

Surtout pour ceux qui souffrent de allergie à la poussière et aux acariens il peut être très utile de choisir un aspirateur adapté pour nettoyer la chambre et les autres pièces de la maison. Le conseil est de se repérer dans un aspirateur avec Filtre HEPA ce qui est vraiment efficace pour collecter même les plus petites particules de poussière. Il existe sur le marché des sacs et des filtres pour aspirateurs spécialement conçus pour les personnes allergiques.

Matelas

La première étape pour bien se reposer puis pour faire de la chambre un endroit plus sain et plus accueillant est le choix du matelas. Chacun choisira le sien matelas en fonction de besoins spécifiques pouvant être liés à ses habitudes de sommeil et à la présence d'éventuelles allergies, par exemple aux acariens ou au latex, l'un des matériaux utilisés pour fabriquer les matelas. Suivez nos conseils mini-guide sur le choix d'un matelas.

A lire aussi : 10 choses à savoir avant de choisir un matelas

Produits de nettoyage

Dans la chambre, la propreté est importante, comme nous l'avons déjà mentionné, mais elle est encore plus importante choix des produits à utiliser pour les travaux ménagers. Ainsi, pour éviter que des substances indésirables ne pénètrent dans votre chambre, vous choisirez le plus possible de détergents écologiques pour nettoyer les sols et pour épousseter les meubles. Entre autres choses, vous pouvez enlever la poussière même sans détergent : juste un chiffon doux en microfibre humidifié et essoré.

Fenêtres

N'oubliez pas de ouvre les fenêtres le matin après le réveil et éventuellement aussi avant d'aller au lit afin qu'il y ait un renouvellement d'air suffisant dans votre chambre. Un mauvais échange d'air - par exemple lorsque les fenêtres sont presque toujours fermées - conduit malheureusement à la formation d'humidité e moule. N'oubliez donc pas d'aérer souvent la chambre en ouvrant les fenêtres.

Tapis

Toute personne allergique à la poussière ou aux acariens pourrait bénéficier de l'élimination complète de tapis et moquettes de la chambre. C'est plus simple dans le cas des sols en bois et du parquet, car ce type de matériau donne toujours une sensation de chaleur. Mais ceux qui préfèrent agrémenter la pièce de tapis et moquettes malgré les allergies devront forcément veiller à leur nettoyage souvent avec un lavage en machine à laver pour les tapis en coton et éponge et une aspiration douce pour les moquettes fines.

Marta Albè

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