Une décoction de laitue combat l'insomnie : ce n'est pas seulement un TikToker qui le dit (avec 4 millions de vues), mais la science aussi.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxUne décoction de laitue si vous souffrez d'insomnie ? Bien sûr! Et ce n'est pas seulement un TikToker qui le dit (avec 4 millions de vues), mais aussi la science. Ses qualités sédatives et calmantes, dues à la lactucine, vous feront faire de longues et paisibles siestes. Une tasse de décoction de laitue le soir, en effet, avant de s'endormir, favorise le repos nocturne.
Une fille londonienne, Shapla Hoque, qui a partagé le conseil sur son compte TikTok dans une vidéo, met en évidence les avantages de la décoction de laitue. Aussi peu appétissant que cela puisse paraître, cela semble réellement fonctionner.
Ce qu'il fait n'est rien de plus que de verser de l'eau bouillante sur des feuilles de laitue lavées, d'ajouter du thé à la menthe poivrée et d'attendre quelques minutes.
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Le moment du sommeil semble arriver très vite, confirmant ainsi quelque chose que la science avait déjà découvert.
En fait, ce que fait la fille n'a rien d'extraordinaire. Le pouvoir somnifère de la laitue provient de sa teneur élevée en lactucarium, un principe dont les scientifiques ont découvert qu'il avait un véritable effet sédatif. Une étude de 2017 a déclaré que Lactuca sativa (laitue, en fait), est une herbe annuelle qui appartient à la famille des Compositae, connue pour sa valeur médicinale. Traditionnellement, il a des propriétés sédatives-hypnotiques confirmées.
Les résultats de cette étude montrent que la laitue, en particulier la laitue romaine, est une source intéressante et peu coûteuse d'éléments favorisant le sommeil et de polyphénols antioxydants, lit-on.
Et pas seulement cela, la décoction de laitue est un véritable complément naturel, surtout des matières grasses à haute teneur en sels minéraux. Et alors:
- il favorise la régularité de l'intestin grâce à son activité laxative douce
- réduit l'enflure et les ballonnements abdominaux
- stimule la diurèse
- il est riche en antioxydants
Comment préparer la décoction de laitue
Faire bouillir une demi-petite tête de laitue classique, lavée et coupée en petits morceaux, dans environ 200 ml d'eau naturelle. Laisser sur le feu environ 5 minutes, puis filtrer et laisser refroidir légèrement.
Fonte : NCBI
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