Sait-on vraiment prendre soin de sa bouche ? Ces habitudes doivent être abolies et remplacées par d'autres plus efficaces et plus saines
Il est sur le point de finir écrasé, sa mère le sauveDès notre plus jeune âge, nous étions habitués à nous brosser les dents, et peut-être même à utiliser des bains de bouche, mais sommes-nous sûrs que cela suffise à préserver la santé de notre bouche ? Notre cavité buccale - composée de dents, de gencives, de langue et de palais - est un fouillis de tissus et d'organes différents, chacun ayant une fonction spécifique : chacun doit recevoir la bonne attention.
Il y a des habitudes, apparemment anodines et que nous mettons souvent en pratique sans même y penser ou que nous avons adoptées en croyant que notre sourire peut en bénéficier, qui endommagent réellement la bouche et peuvent augmenter le risque de carie dentaire, de mauvaise haleine, de gingivite et d'autres problèmes. Voyons quels sont les cinq qu'il faut absolument éviter.
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Utilisez le cure-dent
Si nous avons quelque chose de coincé dans nos dents, nous utilisons souvent le cure-dent pour nous en débarrasser en pensant que nous faisons une bonne chose - mais il n'y a rien de plus mal. L'utilisation d'un outil pointu et rigide comme un cure-dent peut provoquer un traumatisme des gencives et, à la longue, aplatir les papilles gingivales (c'est-à-dire les parties de la gencive qui remplissent l'espace entre une dent et la suivante) : cet aplatissement rendra les dents plus exposées au risque d'infections.
De plus, le bois dont est fait le cure-dent est un matériau très perméable à l'eau et, au contact de l'environnement très humide de notre bouche, il finit par se ramollir et se casser : dans ce cas il y a le risque que quelques éclats de bois se coincent dans la gencive sans même que nous nous en apercevions - cela pourrait entraîner une infection ou une blessure.
Que pouvons-nous utiliser lorsque quelque chose se coince entre nos dents ? Les dentistes recommandent l'utilisation de fil dentaire. Mais attention : le fil dentaire ne doit pas être utilisé que dans des cas extrêmes - son usage doit être quotidien pour éviter le risque d'halitose. Passé délicatement d'une dent à l'autre, en effet, il contribue à l'élimination de la plaque bactérienne et à rendre la bouche plus propre et plus saine. Il est donc recommandé de l'utiliser tous les jours, après s'être brossé les dents le soir.
Utilisez la brosse à dents à poils durs
Nous commettons une grave erreur si nous achetons une brosse à dents à poils durs en pensant qu'elle convient le mieux à notre hygiène buccale. Comme le cure-dent, les poils durs de la brosse à dents infligent également un frottement traumatique aux dents et aux gencives, ce qui, à long terme, peut enflammer les gencives et endommager l'émail des dents. Il est donc préférable d'utiliser une brosse à dents à poils moyennement doux et de brosser avec précaution mais sans appliquer de force excessive.
Faites également attention au temps que nous consacrons au brossage des dents : il faut compter deux minutes au total, soit une trentaine de secondes pour chaque demi-arcade dentaire. C'est un temps très long auquel on s'habitue doucement : pour les premières fois, on peut utiliser une horloge ou le chronomètre de son smartphone.
(Lire aussi : la brosse à dents peut être un dépôt pour les germes et les bactéries, mais avec ces astuces, vous la gardez propre)
Ne nettoyez pas votre langue
Comme nous l'avons dit, la bouche est composée de différents éléments, et chacun d'eux a besoin d'un nettoyage approprié. Ainsi, après s'être brossé les dents et les gencives, on fait également attention à notre langue, particulièrement exposée à la présence de bactéries en raison de sa surface rugueuse pleine de minuscules "fissures". L'accumulation de bactéries sur la langue est responsable de la plupart des phénomènes d'halitose.
Mais comment bien nettoyer sa langue ? Il existe des objets spéciaux appelés gratte-langue, qui doivent être tenus fermement et passés plusieurs fois sur toute la longueur de la langue en partant de la partie la plus interne jusqu'à la pointe. Alternativement, nous pouvons également utiliser la même brosse avec laquelle nous nous brossons les dents - tant qu'elle a des poils doux, afin de ne pas enflammer les papilles gustatives sur la langue. Quelques secondes d'attention suffisent pour avoir une langue saine et propre et, par conséquent, une haleine plus fraîche.
Blanchiment des dents avec des méthodes maison
Les mélanges maison à base de jus de citron, de bicarbonate de sodium, de sel de table ou de lait en poudre sont en réalité très nocifs pour l'émail de nos dents, car ils ont tendance à le corroder et à l'amincir irrémédiablement. Si vous souhaitez avoir des dents plus blanches, mieux vaut ne pas suivre les tutoriels viraux sur les réseaux sociaux, mais contacter votre dentiste et procéder à un blanchiment professionnel.
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