Ces boissons vous empêchent de perdre du poids à cause des sucres cachés

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia

Si vous voulez perdre du poids, vous devez faire attention non seulement à la nutrition, mais aussi aux boissons. Voici quelques boissons à éviter

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Si vous voulez perdre du poids, vous devez faire attention non seulement à votre alimentation, mais aussi aux boissons que vous consommez. Voici quelques boissons à éviter absolument si on veut se remettre en forme.





 Si on veut perdre quelques kilos, il faut d'abord consulter un diététicien ou à un nutritionniste et suivre une alimentation équilibrée et saine et pratiquer une activité physique régulièrement. En plus de cela, il faut porter une attention particulière aux boissons qui, en raison des sucres cachés qu'elles contiennent, peuvent annuler les effets positifs de l'alimentation. Voyons quelques boissons insoupçonnées qui cachent des sucres qui nous empêchent de retrouver la forme comme on le voudrait :

  • Boissons isotoniques conçu pour reconstituer les sels minéraux perdus pendant le sport. Cela semble incroyable et pourtant ces boissons aux couleurs vives, bien qu'elles soient faibles en calories, sont riches en sucres cachés qui peuvent annuler non seulement les effets du régime, mais aussi ceux de l'entraînement qui vient de se terminer. Mieux vaut emporter une bonne bouteille d'eau à la salle de sport ou au parc (pas trop froide, sinon vous risquez de tomber malade si vous transpirez beaucoup) pour vous réhydrater et une banane pour faire le plein naturellement des sels minéraux perdus.
  • Jus de fruits. Souvent consommés légers, au petit-déjeuner ou en collation entre les repas, considérés comme un substitut naturel des fruits frais, les jus de fruits sont au contraire très riches en sucres artificiels et donc déconseillés dans le cas d'un régime amaigrissant. Mieux vaut un jus d'orange maison (non sucré !) ou une centrifugeuse de fruits et légumes.
  • Boissons gazeuses. Peut-être les moins « inattendus » lorsqu'on suit un régime : ils sont savoureux et invitants, mais ce sont aussi de véritables « bombes caloriques » qui contiennent non seulement des sucres artificiels, mais aussi des colorants et des conservateurs en grande quantité. Les boissons gazeuses doivent toujours être évitées, pas seulement pendant un régime, car elles ont de graves effets secondaires sur notre santé, comme le démontre également cette recherche. 

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