Les douleurs au cou peuvent être considérées comme des symptômes non seulement physiques, mais aussi émotionnels. Souvent, ils sont dus à des facteurs liés entre eux, qui affectent à la fois nos sphères psychologiques et corporelles. Si les vertèbres cervicales remplacent pour vous le point de départ des douleurs qui irradient vers la tête, les membres ou le dos et si vous voulez essayer d'éviter ou de diminuer la prise d'analgésiques courants, la plupart du temps bourrés d'effets secondaires, essayez de mettre en pratique quelques-uns des remèdes naturels que nous vous conseillons, sans oublier bien sûr de consulter votre médecin en cas de doute.
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Remèdes naturels pour les cervicales - JE douleurs cervicales ils peuvent être considérés comme des symptômes non seulement physiques, mais aussi émotionnels. Souvent, ils sont dus à des facteurs liés entre eux, qui affectent à la fois nos sphères psychologiques et corporelles. Si la vertèbres cervicales remplacer pour vous le point de départ des douleurs qui irradient vers la tête, les membres ou le dos et si vous souhaitez essayer d'éviter ou de réduire la prise d'analgésiques courants, le plus souvent riches en effets secondaires, essayez de mettre en pratique certaines des remèdes naturels que nous vous conseillons, sans oublier bien sûr de consulter votre médecin en cas de doute.
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Exercices de yoga
Parmi les exercices appropriés de Yoga, conçu pour la détente des muscles endoloris et pour la récupération d'une posture correcte, ils pourraient être la solution appropriée pour ceux qui souffrent de douleurs au cou causées par des contractures musculaires ou par l'adoption habituelle de positions incorrectes. Il faut que le postures de yoga et les exercices les plus appropriés sont suggérés de temps à autre par un bon professeur, selon la matière et son état de santé.
Vous pouvez également essayer des oreillers qui ils favorisent la décontraction des tensions de la nuque, du cou et des épaules. Nous suggérons ceci :
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Méditation
La méditation peut être une aide précieuse pour tous ceux qui souffrent de douleurs au cou dues à stress en raison de l'accumulation des problèmes de la vie quotidienne et du poids excessif des responsabilités, qui se déversent sur les deux l'esprit que sur physique. La méditation, peut-être associée aux exercices de yoga mentionnés ci-dessus, vous aidera à vous détendre et à vider votre esprit, le libérant des soucis, avec des bénéfices conséquents également pour votre corps, qui apprendra à se libérer des contractures.
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Huiles essentielles
Parmi les huiles essentielles les plus adaptées au traitement des cervicalgies on trouve romarin e lavande, plantes aux propriétés relaxantes et anti-fatigue, reconnues pour leurs effets bénéfiques sur l'organisme depuis l'Antiquité. Vous pouvez essayer de soulager les douleurs cervicales en effectuant des massages sur les zones concernées deux ou trois fois par jour, en diluant quelques gouttes de chaque essence dans huile végétale. Vous pouvez choisir, par exemple, de l'huile de riz ou de l'huile d'amande douce.
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Griffes du diable
C'est l'un des remèdes à base de plantes le plus couramment utilisé pour soulager les douleurs au cou. Grâce à l'action de ses principes actifs, il est utilisé depuis des siècles pour soulager les douleurs affectant la région du cou et autres douleurs musculaires. Sa racine est vendue en phytothérapie et peut être utilisée pour la confection de décoctions utile pour favoriser la fonction articulaire.
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Thermothérapie
Si votre douleur au cou est due à un accident coup froid qui a provoqué la contraction de vos muscles, vous pouvez essayer de les contrer avec une thérapie par la chaleur. Accordez-vous un moment de détente assis dans un fauteuil et appliquez un cuscinetto rembourré avec graines de cerise o grains de riz, à chauffer au four ou sur radiateur. Vous pouvez facilement l'acheter en ligne ou sur les marchés artisanaux, ou Fais le toi-même.
Huile d'arnica
Un massage - mais aussi un auto-massage - à base d'huile à base d'arnica, il vous aidera à débloquer les contractures musculaires grâce à l'action anti-inflammatoire exercée par les extraits de cette plante. L'effet des massages sera encore plus important s'ils sont effectués après une douche pendant laquelle vous avez pensé à en diriger de longs jets d'eau chaude dans le sens du cou.
Rosa canina
Prendre un quotidien brasser à base de baies d'églantier vous aidera à relâcher toutes les tensions musculaires accusées d'être à l'origine de vos céphalées cervicales. Si la perfusion ne suffit pas, renseignez-vous sur la possibilité de prendre quelquesextrait de rose musquée en gouttes.
Ribes
L'extrait de Ribes nigrum est connu non seulement pour ses propriétés bénéfiques sur la circulation sanguine mais aussi pour ses caractéristiques de anti-inflammatoire e anti douleur, capable de soulager, et parfois même de résoudre, les cervicalgies, grâce à sa teneur en tanins et flavonoïdes.
Enveloppements de fleurs de foin
Subissez des enveloppements de fleurs de foin, des propriétés relaxants musculaires, sur la nuque il sera utile pour soulager la douleur et inflammation. Une telle thérapie est généralement associée à des bains de vapeur, adaptés pour détendre les muscles de tout le corps, avec pour conséquence une relaxation des tensions.
Mode de vie
Si vous voulez vos maux cervicaux, surtout si le stress en est la principale cause, ne devenez pas chroniques, essayez de changer votre style de vie au jour le jour, en vous donnant, par exemple, un approche plus détendue aux problèmes quotidiens, souvent à l'origine de tensions émotionnelles qui, au niveau du corps, vont s'accumuler jusque dans la nuque.
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