Les cerises sont l'un des fruits les plus populaires et les moins caloriques. On profite de leurs bienfaits pour la santé tant qu'ils sont de saison
Ne conservez pas l'avocat ainsi : c'est dangereux cerises ils sont l'un des fruits les plus aimés et les moins appréciés calorie. Nous en profitons bienfaits pour la santé tant qu'ils sont de saison. Après tout, une cerise en entraîne une autre et nous le savons bien. Si vous avez le privilège de cueillir des cerises directement sur l'arbre, peut-être à la campagne, considérez-vous vraiment chanceux.index
Propriété et bénéfice
Quels sont les bienfaits d'un bon festin de cerises ? Les cerises sont un fruit riche en vitamines. Ils contiennent vitamine A, vitamine C e vitamines du groupe B. Ils sont également une source de sels minéraux qu'il ne faut pas sous-estimer, tels que fer, calcium, magnésium, potassium et soufre.
Ils comportent également des oligo-éléments important, en particulier pour le cuivre, le zinc, le manganèse et le cobalt. Les cerises contiennent mélatonine naturelle, une substance qui favorise le sommeil, et sont une source d'antioxydants, qui aident notre corps à lutter contre le vieillissement causé par les radicaux libres.
Les antioxydants le contenu principal des cerises est appelé anthocyanes. Ils sont principalement présents dans les cerises acides, une variété de cerises sauvages. Les cerises ont une importance propriétés purifiantes, reminéralisant et énergétique. Ils aident purifier le foie et de réglementer son activité.
je suis un fruit diurétique et légèrement laxatif. La consommation de cerises est jugée particulièrement utile en cas de constipation. Leur teneur équilibrée en sels minéraux et en vitamines aide à recharger le corps en énergie et en nutriments utiles. Leur consommation est donc particulièrement indiquée dans le cas de stress e épuisement.
Pour purifier et détoxifier au mieux l'organisme, il est recommandé de manger 25 cerises par jour, de préférence le matin, après une nuit de jeûne, et accompagnez-les de beaucoup d'eau. Maintenant qu'elles sont de saison, manger des cerises le matin pourrait devenir une bonne habitude pour commencer la journée de la meilleure façon possible.
Selon les études les plus récentes, les cerises sont un aliment particulièrement adapté pour ceux qui pratiquent sportif. Et, surtout pour ceux qui sont toujours en mouvement, le jus de cerise ce serait vraiment un panacée.
C'est en fait un boisson énergisante, utile contre l'inflammation et pour garder le cœur en bonne santé, notamment grâce à la richesse en antioxydants du fruit et de son jus. Enfin, les cerises, excellente source de potassium, Aidez-moi ad baisser la pression du sang aidant à équilibrer l'excès de sodium dans le corps.
Calories des cerises
Les cerises sont en elles-mêmes un fruit peu calorique. En fait 100 grammes de cerises fraîches fournir à notre corps environ 40 calories. Il s'agit d'un apport calorique comparable à celui d'une pomme ou d'une pêche.
Les usages
Les cerises sont généralement récoltées entre mai et juin. Leur usages alimentaires les plus courantes concernent la préparation de compotes, conserves, sirops, liqueurs, fruits au sirop, glaces, yaourts et confiseries diverses. Bien sûr, ils sont aussi excellents dégustés seuls ou dans des salades de fruits. Les utilisations des cerises vont au-delà de la nutrition. La pulpe de ces fruits, en effet, est parfois utilisée pour la préparation de masques de beauté avec une action astringente et rafraîchissante.
Controindicazioni
La consommation de cerises n'a pas de contre-indication particulière. À long terme, cela peut avoir un léger effet laxatif, ce qui ne devrait pas être trop problématique de toute façon. Seuls ceux qui en souffrent devraient rester à l'écart des cerises allergie à ces fruits. Les cerises contiennent lévulosio, un sucre également admis à diabétiques. En cas de doute, cependant, en fonction du type de diabète et de votre état de santé, le conseil est toujours de consulter votre médecin.
Marta Albè
Source photo : longblog.com
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